1/17(金)ダイエット記録です。
一応、56キロ台に戻った。
今日は、仕事の仲間が自宅サロンに来てくれた!
美男美女がうちにいるのが、嬉しい!
やっぱ、見た目が良いのは得ですね。
わたしも、ダイエット&美肌がんばって美しくいるための努力は年齢重ねてもずっとやっていこうと思った。
1/17(金)ダイエット記録
1/17(金)56.7キロ 26.5% BMI21.2 お通じ〇 生理3日目
ちと、お腹痛い日だった。
土日は、ダイエットお休みだけど、調子乗らないように気をつけます。
1/17(金)食事記録
朝 青汁、カフェオレ
昼 ランチ(外食) ラザニア
夕方 バームクーヘン(お土産)
美女のお土産のバームクーヘンを頂いたので、夜ごはんは無し!
1/17(金)運動記録
1/17(金)8,107歩
筋トレとストレッチはルーティンメニュー
- プランク1分×2セット
- サイドプランク1分
- ヒップ上げ下げ左右50回×2セット
- 内もも上げ下げ左右50回×2セット
- ドッグポーズ
- 股関節ストレッチ
- 鋤のポーズ
美男美女がうちにきた
インスタのストーリーで紹介。
手前の女子!美人すぎて、奥のわたしがこけし顔過ぎる(地味顔w)
奥の男性も背が高くイケメン。
2人は、仕事仲間でZOOMでやりとりしてたが、リアルでお会いするのは初。
リアルの方が、美男美女でした。
美人の威力!
美人の説得力!
そして、美人は性格が良いっ!
わたしも、美容とダイエットがんばろうとおもった。。。
まとめ
- 1/17(金)56.7キロ 26.5% BMI21.2 お通じ〇 生理3日目
- 朝は小食。昼はランチ。夕方バームクーヘン。夜抜く
- 1/17(金)8,107歩
- 筋トレとストレッチはルーティンメニュー
- 美男美女の威力に眼福!
3連休後の今週の平日は、爆増からの生理ということで、増量気味で終わった。
この土日は、いつもみたいに食べ過ぎることなく気をつけていこうと思います。
増量すると体が重くてねぇ。
やっぱ痩せてるほうが調子がいいもんね。
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