2/12（水）13（木）のダイエット記録です。
12（水）は、岡山の県南なのに雪！
毎年思うが、１年で１番寒いのは2月。
そして雪が降るのも２月！（岡山県南エリア）
最寄り駅まで３キロ。
雪がべちゃっと降る感じの雪の中、自転車通勤はキツイ。。。
田舎なので、バスも１時間～２時間に１本。
そして、わたしが乗りたい時間にバスはない。
くぅ。タクシー使ったわ。
通勤のためにタクシーって、しかも短期のパートのために。。。と思ったが、遅刻はできないので、仕方ない。
2/12（水）13（木）ダイエット記録
2/12（水）58.2キロ 27.4％ BMI21.7 お通じ無し
2/13（木）57.4キロ 26％ BMI21.4 お通じ〇
2/11（月・祝）の食べ過ぎの翌日はやっぱ増量。
58キロ台って、数字的にヤバイ。
今日は、57キロ台に戻ったけど、夕飯が多いから明日も減らない予感。
2/12（水）13（木）食事記録
2日間の食事記録です。2日間ともパートに行ってるので、夕飯は鍋を作り置き。
帰ったら温めるだけにしておく。
旦那さんと２人分作ってるんだが、旦那さんが気を使ってか、わたしにたくさん夕食残しておくんだよなぁ。
なので、量が多いから今週はリセットできなそう^^;
ちなみに、明日１４日で短期のパートが終わる。
つまり、２月も半分終わるのかぁ。。デブのままやん。
2/12（水）
朝 青汁、カフェオレ
間食 スタバのアーモンドラテ。右のはオマケで頂いた。カワイイ。
雪でタクシーで早めに行ったら、職場に早く着きすぎたので、友人からもらったスタバのギフトカード使って飲んだ。
昼弁当 もち麦ごはん150ｇ、ささみと白菜とえのき炒め、ゆで卵
水筒は白湯です。温まります。
夜 鶏鍋（鶏もも肉・白菜・マロニー・えのき・豆腐）
多い。。。旦那さんが残した余りをわたしが食べる。
パートで、わたしの方が帰りが遅い（２０時に帰宅。）
旦那さんは、１９時に帰宅なので先に食べている。
2/13（木）
朝 青汁、カフェオレ
昼弁当 もち麦ごはん150ｇ、ささみともやしとえのき炒め・ゆで卵
夜 鍋（ 鶏団子・白菜・マロニー・えのき）
旦那さんが、マロニー１袋入れたという^^;
マロニー鍋やん。
てか、量が多い。旦那さんちょっとしか食べてないようだから、残りものがわたしが食らう。
量が多いが、そもそもがヘルシーとはいえ、お腹いっぱいで、これは痩せないな。
明日は、マロニー抜きの鍋だ。
そして、明日で作り置き夕飯も終わり！
2/12（水）13（木）運動記録
2/12（水）13,895歩
2/13（木）11,298歩
筋トレとストレッチはルーティンメニュー
- プランク1分×2セット
- サイドプランク1分
- ヒップ上げ下げ左右50回×2セット
- 内もも上げ下げ左右50回×2セット
- ドッグポーズ
- 股関節ストレッチ
- 鋤のポーズ
2/12（水）は、朝タクシーのため、帰りは歩いて帰った。（3キロ）
2/13（木）は、往復6キロ自転車通勤
パートに行くと、必然と歩くことになる。
まとめ
- 2/12（水）58.2キロ 27.4％ BMI21.7 お通じ無し
- 2/13（木）57.4キロ 26％ BMI21.4 お通じ〇
- 2日間とも、朝は青汁、昼は弁当、夜は鍋
- 2/12（水）13,895歩
- 2/13（木）11,298歩
- 筋トレとストレッチはルーティンメニュー
- 13（木）は自転車通勤6キロ
パートしてると、気が張っているので、まぁトイレに行かない。
自宅サロンだと、頻尿かっ！ってくらいいくんだけどね。
それに、夕飯の量も多めなので、今週はリセットできないまま週末に入りそうだ。
来週から半月でリセットしたいと思います。
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