【40代ダイエット】12/13（金）ダイエット記録。ダイエットは美容にも繋がるね

12/13（金）ダイエット記録です。

謎の体脂肪減にビックリの朝。昨日から-5％減ってあるのか？

体脂肪計壊れたのかな～と思いつつ、今日はわたしと同じく自宅サロン経営している女性とZoomでお話する機会があって、お話しました。

フェイシャルサロンのI様は、さすが美人でオーラがもう美しい！！

美人は癒されますね。

わたしも、自宅サロンでメインはオイルマッサージをしていますが、来年からはフェイシャルコースをやろうかと思っていたので、参考に聞きました。

ダイエットしていく過程で、やはり美肌も気になります。

ほうれい線と毛穴が気になってましたが、今年の９月からスキンケア変えていったら、かなり肌が変わったことが嬉しくて、これは取り入れたい！と思いました。

美容については、カテゴリーがダイエットではないので、また別記事でアップします。

４０代以降は、スキンケアも丁寧にやっていくと本当に変わります！

12/13（金）ダイエット記録

12/13（金）55.4キロ　20％　BMI20.7　お通じ無し

昨日の体脂肪25％もあったのに、今日の体脂肪20％ってなんで！？

体重は昨日より+0.1キロなのにね。

壊れたのかな？

朝　青汁、パルテノ・カフェオレ

昼　ゆで卵2個、豆乳ココア

間食　梅酢シロップ、カフェオレ

夜　鶏つくね鍋（むね肉とえのき入り団子・もやし・しめじ・豆腐・ねぎ・マロニー・ウインナー）

夜、ウインナー入れちゃった♪

できるだけ、加工食品はとらないようにと思うけどね。

ウインナー入れたら、ちょっとボリューム満点になるから満たされる。

金曜日になると、ビールが飲みたくなりますが、土日のお楽しみなので、今日はこれでOK!

12/13（金）　10,852歩

今週の平日は1万歩達成(*´▽｀*)

土日は、ウォーキングお休みします。

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

そうそう。同じ自宅サロンのフェイシャルエステの美人がとても綺麗で良いモチベーションアップになりました。

その方は、40歳です。

わたしよりー5歳です。

40歳に見えなくて、20代後半に見られるとのこと！

スキンケアの威力！美顔器の威力！継続の威力！

トリプルパンチです。

わたしは、ずっと中途半端なオデブだったので、20年以上ダイエットに費やしてきましたが、45歳になると、単に体重減だけだと、やつれて見えるし、この年でほうれい線が気になりだした。

そんなわけで、45歳から本格的にスキンケアをしてます。

ダイエットしてると、いらない脂肪は減って適正体重になって健康的な現在ですが、肌も16時間断食でそこそこキレイでしたが、やはりケアしないと老化がねぇ。

美容については、ダイエット番外編で書きたいと思います。

土日は、ダイエットブログはお休みなのでまた月曜日に更新しますね。

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