2022-05

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ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット50日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット50日目の体重と体脂肪の記録です。50日経ちました!ここまで出来た自分を褒めよう。そして、まだまだ続くよダイエット。体重は減ってきているけど、そんな時でもわりと平常心でいられる自分です。
ビフォー・アフター

ゆる~い【1日1食】7週間してみた体型のビフォーアフター

ゆる~い【1日1食】7週間してみた体型のビフォーアフターの写真で比較しました。7週間で体重が3.4キロ減・体脂肪が3.1%減のビフォーアフターの写真は、やはり違います。数字の増減も大事ですが、見た目の変化はさらにモチベーションアップになります。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット49日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット49日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ついに58キロ台!体重の増減に一喜一憂しないと言いながらも、桁の変わりは嬉しいです。また増えるのも想定内ですが、減っていく自信がついてきました。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット48日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット48日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ガクッと減った体重に、嬉しいけど昔みたいに一喜一憂するほどでもなくなりました。ダイエットって、メンタルが安定していて冷静でいられる方が成功しやすいと思った。
ダイエット・健康の本の紹介

【1日1食】のきっかけの参考文献の紹介

【1日1食】のきっかけの参考文献の紹介をしています。1番読みやすくてわかりやすく、優しいのが「空腹は最高のクスリ」です。1日1食をするに至って、初心者向けの本かと思います。わたしはこの本書を参考にゆる~い1日1食を実行しています。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット47日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット47日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。いつもと同じような日々です。同じような日々ということは習慣化してきたなぁと思います。ストイックな努力より、ゆる~く出来ることの方が習慣化しやすいのです。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット46日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット45日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。週末にチートデーの影響で増量です。でも慌てないです。だってチートデーで食べて飲めば増えるに決まってます。なのに、どうして増えてることに一喜一憂するのか矛盾ですよね。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット45日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット45日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日食事は1日2食でがっつりで、ビールの飲んで幸せです。また明日からの平日がんばろうという栄養エネルギーをしかっり補充しました。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット44日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット44日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。もう少しで58キロ台!となりましたが、今日は週末。ビールが飲める日。体重が減ってきてもビールは飲みます。ストイックにしない方がダイエットは続く。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット43日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット43日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。減ってきているときだからこそ、ダイエット意欲燃える!?いやいやいや。減っていようが、いつも通りです。減っている時でもチートデーは設ける主婦ですよ。
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