2022-07

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット121日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。１か月のビフォーアフターの写真を摂って比べてみました。約2キロ減っているのに見た目が思ってるより変わったいなかったという。。。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット120日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日でダイエット開始から4か月経ちました。継続が力って、心底思うのでした。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット119日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。体重の減りも大事ですが、同じくらい体脂肪の減りも大事に思ってます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット118日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。54キロ台に戻って参りました。おかえりなさいませー。でもまだ、54キロ台に安定してないと心得てます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット117日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。小食に慣れると、体調が良いですし、メンタルも安定します。体重はアップダウンしながら減れば良しと思ってます。

ダイエット116日目（2022.7.25.月） 55.5キロ、24.3％、BMI21、内臓脂肪4.0です。 スタート開始（62.2キロ、31％）から、－6.7キロ、体脂肪-6.7％です。 前日比は、体重+1キロ、体脂肪+0.7％です。 やは...

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット115日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。BBQの翌日だから増量してるかなぁと思いきや！？今日は飲んだあとに、久しぶりのラーメンとチャーハン幸せだったので、増量しても後悔ないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット114日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日は、急にBBQしました。ダイエット中でも食べることを楽しみたいですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット113日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。また減ってきたので、全身の写真を摂ってビフォーアフターで比較してみました。ダイエットって、心のあり方次第で楽しくも苦しくもなるよなぁ。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット112日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。また減っててビックリ！停滞に慣れてるから、するする体重減ることに、疑心。普通に食べてるのに減るなんてね。わたしは痩せ期とかキラキラ期は信じないです。