メリークリスマス☆彡こじりです。 過食後の体重と体脂肪をようやく測りました。 そんなわけで、いつものダイエット記録をまとめて4日分の記録です。 12/20（火）体重乗車拒否 12/21（水）55.2キロ、22.2％、BM…
どうも。こじりです。 今年も残り１週間ちょっとですが、２０２２年は、ダイエットで１０キロ痩せた自分にとって大変化でした。 そこで、１０キロ痩せた時に買って良かったなぁと思うダイエットアイテムをベスト３を紹介していきます。…
どうも。こじりです。 先週から、また再発している過食記録です。 coziri そして、なんでわたしは過食するんだろう？って考えてました。 過食の原因は？ 生理前 ストレス 代理摂食 どれも、今回は違うなぁと思います。 ①…
どうもこじりです。 まとめて３日間の食事記録です。 だいたい毎日更新しているのですが、平日にまとめて３日分を書くってことは～～～？ 忙しくて書く時間がなかった ひどい食事だったので、書く気力失せてた 答えは、②です。 そ…
こんばんは。こじりです。 普通にダイエット記録です。 12/13（火）53キロ、21.9％、BMI20.1、内臓脂肪3.5 前日から、-0.7キロ、-0.2％です。 昨日の爆増から減ったけど、53キロ台かぁ…
以前から、旦那さんは脂質異常症でコレステロールが高いと健康診断のC判定でした。 脂質異常症の主な原因は、動物性の脂質が多い肉やバターなど、いわゆるコッテリ系の食事で、血液がドロドロになっていることです。 ドロドロの血が、…
先月に、過食をしてしまい52キロから55キロに増量して、ずっとリセットダイエットをしていました。 先日、52.4キロ、21.3％になったことから、一応リセット完了ということにしました。 12月は、52キロ台キープが課題（…
４日連続の過食で、11/7の体重が55.5キロから52.5キロ以下にリセット中です。 52キロ後半までは戻るが、52.5キロ以下を目指しています。 リセットの定義・３キロ減の52.5キロ、体脂肪22％台に戻せばリセットO…
４日連続の過食で、11/7の体重が55.5キロから52.5キロ以下にリセット中です。 52キロ後半までは戻るが、52.5キロ以下を目指しています。 リセットの定義・３キロ減の52.5キロ、体脂肪22％台に戻せばリセットO…
４日連続の過食で、11/7の体重が55.5キロから52.5キロ以下にリセット中です。 52キロ後半までは戻るが、52.5キロ以下を目指しています。 リセットの定義・３キロ減の52.5キロ、体脂肪22％台に戻せばリセットO…