ダイエット中のメンタル 【40代女性のダイエット】痩せている・太ってるの基準を作ってるのは自分
162㎝52キロ。別に細いわけでもないが、わたし自身は丁度良いと思っている。それでいい。人と比べて痩せてる・太っていると比べると辛くなります。ダイエットは自己満足でいい。体重の数字をぶらさげてるわけでもないので、体重より自己満足。
2023-02
ダイエット中のメンタル 
ダイエット中のメンタル 【動画付き】ダイエットを継続できるようになったたった１つの考え方
30年くらいダイエット難民だったわたしが、去年からダイエットが継続できるようになりました。そして１０キロ痩せることにも成功。しかし、リバウンドしてもコツコツリセットもできるダイエットが継続できる考え方について動画付きで紹介しています。
過食 キタキタ生理前の過食＆自己紹介の動画作成しました。
生理前による食欲とストレスで悔い散らかしてました。過食について、過食のときに必ずやること、過食後のメンタルについて解説しています。とりあえず、過食しても、自己否定しないことです。自己紹介の動画も作ってみました。
ダイエット記録 正月太りリセット後のゆる～い1日1食ダイエットブログの今後のこと
正月太りリセットもリセットしたが、また毎日の体重・体脂肪・食事・運動記録をこのまま続けてブログを書き続けることは辞めて、今後はダイエットをして腑に落ちた感覚・食事・運動・睡眠。考え方、在り方について発信していこうと思います。
リバウンドからリセット 正月太り26日目でリセット完了！5.1キロ減りました
5か月半10キロのダイエットに成功。その後もキープをしてましたが、年末年始の正月太りで5キロ増！ゆる～い1日1食ダイエットで体重・体脂肪・食事・運動を毎日記録の26日目でようやく正月太りリセットできました。ダイエットリ・スタートの立春です。
リバウンドからリセット 正月太りリセット25日目。リセットまであと0.1キロ！
5か月半10キロのダイエットに成功。その後もキープをしてましたが、年末年始の正月太りで5キロ増！そこで1月中に5キロリセットするため、ゆる～い1日1食ダイエットで体重・体脂肪・食事・運動を毎日記録の25日目。恵方巻は手作り。写真撮り忘れた。
リバウンドからリセット 正月太りリセット24日目。ゆる～い1日1食ダイエットの間食・ベスト３
5か月半10キロのダイエットに成功。その後もキープをしてましたが、年末年始の正月太りで5キロ増！そこで1月中に5キロリセットするため、ゆる～い1日1食ダイエットで体重・体脂肪・食事・運動を毎日記録の24日目。間食アイテム紹介しています。
リバウンドからリセット 正月太りリセット23日目。２月の目標は？
5か月半10キロのダイエットに成功。その後もキープをしてましたが、年末年始の正月太りで5キロ増！そこで1月中に5キロリセットするため、ゆる～い1日1食ダイエットで体重・体脂肪・食事・運動を毎日記録の22日目。2月の目標は行動＆リセット！
リバウンドからリセット 正月太りリセット22日目。正月明け1/6から1/31のビフォーアフター
5か月半10キロのダイエットに成功。その後もキープをしてましたが、年末年始の正月太りで5キロ増！そこで1月中に5キロリセットするため、ゆる～い1日1食ダイエットで体重・体脂肪・食事・運動を毎日記録の22日目。1月末でビフォーアフター撮影。