毎日の体重と体脂肪率と食事と運動の記録ブログです。
2022年クリスマス～2023年1月5日の13日間ぐーたらな生活で好き放題したら、5キロ増えました。 https://www.coziri-kenkou.com/2023diet1/ そこで、1/6～正月太りをリセットダ…
正月太りで５キロをリセット12日目です。 ＜リセットの定義＞5キロ＆５％マイナス。 58.6キロ→53.6キロ、28.4％→23.4％になれば完了 目標期限は、1月中です♪ 1/21（土）55.6キロ、24％、BMI20…
coziri だいぶ遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 今年も、ゆる～い1日1食ダイエットのこじりをよろしくお願いいたします。 年末のブログでも報告していましたが、12/26～1/4まで帰省。1/5に自宅…
メリークリスマス☆彡こじりです。 過食後の体重と体脂肪をようやく測りました。 そんなわけで、いつものダイエット記録をまとめて4日分の記録です。 12/20（火）体重乗車拒否 12/21（水）55.2キロ、22.2％、BM…
こんばんは。こじりです。 普通にダイエット記録です。 12/13（火）53キロ、21.9％、BMI20.1、内臓脂肪3.5 前日から、-0.7キロ、-0.2％です。 昨日の爆増から減ったけど、53キロ台かぁ…
先月に、過食をしてしまい52キロから55キロに増量して、ずっとリセットダイエットをしていました。 先日、52.4キロ、21.3％になったことから、一応リセット完了ということにしました。 12月は、52キロ台キープが課題（…
11/3（木）～11/6（日）の4日連続の過食・食べ過ぎて約３キロ増えました。 11/7(月）からリセットでゆる～い1日1食ダイエットしています。 リセットの定義・３キロ減の52.5キロ、体脂肪22％台に戻せばリセットO…
11/3（木）～11/6（日）の4日連続の過食・食べ過ぎて約３キロ増えました。 11/7(月）からリセットでゆる～い1日1食ダイエットしています。 リセットの定義・３キロ減の52.5キロ、体脂肪22％台に戻せばリセットO…
【リセットの定義 52キロ台22％を１週間経過できたらリセットOK】 52キロ台を１週間キープしたら、リバウンドからリセット出来たとみなします。 10/27（木）52.7キロ、22.5％ 10/28（金）52.4キロ、2…
過食からリセット3日目（2022.10.21.金） 53.5キロ、25％、BMI20.4、内臓脂肪4.0 前日から、-0.3キロ、+1.1％です。 coziri ちょっ！！体脂肪率の急増がエグイ！ んま～。体脂肪25％だ…