40代女性のゆる～い1日1食ダイエット

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット27日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ダイエットにおいて「睡眠」も大事に捉えてますが、ここ2日ほどは「ゴールデンカムイ」のハマって寝室にスマホを持って読む始末です。睡眠の質が落ちますね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット26日目の体重と体脂肪率の数字と食事と運動の記録です。わかっていたのに、やらかした。揚げ物食べ過ぎると胃もたれと喉がとっても乾いて麦茶がぶ飲みをしました。そんな日もある。次回気を付けよう！と言うのはカンタン。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット25日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。週末開けなので増量しているけど、想定内だし落ち着いてます。ダイエットって、目先のことで一喜一憂するんじゃなくて、淡々とこなす方が上手くいくような気がする

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット24日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日なのでアイスもお酒も飲んでるし、1日3食です。週末はこんな感じですが、一応量は気を付けて好きなの食べる感じです。量を気にするチートデーですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット23日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録。土曜日なのでビール飲んでます。旦那さんと晩酌しておいち居酒屋。ささやかですが、これで幸せです。ハメを外し過ぎない程度に飲食を楽しむダイエット♪

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット22日目の体重と体脂肪率と食事と運動の記録。まさか10円ハゲが出来たショック！ダイエットのきっかけは、ストレスなんだけど、そのストレスが円形脱毛症を起こすなんて体は正直。１日１食でたんぱく質不足も気になる。

40代主婦のゆる～い1日1食ダイエット【3週間】の結果を体重と体脂肪率、ビフォーアフターの見た目の写真。それから食事や運動、生活やメンタルの変化について詳しく解説しています。１日１食を継続することで、気持ちも前向きになれてきました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット20日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動に記録です。ダイエットスタートから２０日。淡々としています。微増・微減で、大きなアップダウンもない感じです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット19日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。毎日淡々とした記録ばかりですが、この「淡々」が継続できるポイントかなと思います。