ルーティン

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ダイエット記録

平日ダイエットと土日はダイエットお休みのルーティン。年に1回の月見バーガー

9/1(日)~9/8(日)の食事と運動と体重と体脂肪の変化を振り返りです。「振り返り」を甘く見て、「知ってるし」のマインドでいると、やらない人は、やっぱ痩せない。知っているけど、自分はできているか?って自問自答していくのが上手く行くと経験上そう思います。
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