体重キープ リバウンド防止

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。2日間増量してましたが、今日でリセットできました。増えたら戻す。体重は目安です。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。台風直撃で毎日のウォーキングがついに途絶えました。出来ないなりにやれることはある

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40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止【キープ2日目】の食事内容はどんな感じか？食事と運動と体重と体脂肪の記録です。連休中なので、ビール飲んでます。飲んでもキープ出来るように今後はしていきます。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止【キープ2日目】の食事内容はどんな感じか？食事と運動と体重と体脂肪の記録です。３連休前に旦那さんが突然会社を辞めてきて、ガラリと日常が変わっていくことを受け入れます。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減ったあとの、キープした生活はどうなのか？体重と体脂肪と食事と運動の記録を書いてます。ダイエット中もキープも、変わらない生活です。つまりダイエットは習慣にするしかないと思います。