ダイエット記録 【40代ダイエット】9月のダイエットの体重と体脂肪・食事記録のまとめとふりかえり 9月の体重と体脂肪と食事記録、運動記録のまとめです。体重に増減は約3キロ。体脂肪4%の増減があるものの、平日ダイエットでリセットして、増えては戻すの日々で地味にキープ。しかし、このままの体重よりあと2キロ落としたいので、10月から見直したいです。 2024.10.06 ダイエット記録
ダイエット記録 【40代ダイエット】9/9(月)~9/15(日)の食事と運動記録。ダイエットは淡々と 1週間の食事・運動・睡眠の記録です。ダイエットは、生活習慣をいかに健康的に整えていくか?だから、ハードな運動や極端な制限はせずに、このペースならできるなという健康習慣を淡々と続けるだけですね。続けるのが難しいというけど、習慣になれば難しいとすら思わない。 2024.09.19 ダイエット記録