睡眠

いろいろとあって増量。またゆる～い1日１食ダイエットでリセットしていく記録です。体重・体脂肪・食事・運動の記録と、思ったことを書いています。リセット目標は4キロ減と体脂肪22％前後を目指します。リセットダイエット83日目。睡眠大事っ！

2022年、ダイエットのため・体のために買って良かったアイテムのベスト３の紹介です。他にもランキング外のアイテムと、ダイエット中にお世話になった食品のベスト３の紹介です。ダイエットとは、痩せることではなく身体を整えることだと思います。

わたしが10キロ痩せたダイエットは、絶対に睡眠も重要だと実感しています。結論から言うと、質の良い睡眠がしっかりとれてるから、食事改善と運動が出来ました。つまり、質の良い睡眠のおかげで、食事のコントロールが出来て、運動も出来るからダイエットを...