腸活ダイエット

平日ダイエットの４日目でだいたいの体重と体脂肪に落ち着いた。とはいえ、毎年12月～2月は55～56キロ台のままで、夏になってくると53キロ台に落ち着く。1年を通して、53キロ台でいたいのだが、冬はやっぱり肥える本能なのか。。。

12/26(木）のダイエット記録です。昨日のクリスマスディナーでは、そこまでの爆増はなかったけれども、地味に増えてます。地味に増えてるタイミングで、全身チェックのため写真撮影。先月と比較したら、やっぱムチムチだった。

12/25(水）のダイエット記録です。今日はクリスマスですね。昨日は仕事なので今日ご馳走を食べます。クリスマスは推しのリヴァイ兵長の誕生日です。55キロ台カムバック。しかし、今日はご馳走食べてスパークリングワイン飲むので、明日は56キロ台に戻る予想。

12/20（金）ダイエット記録。生理3日目であんまり痩せない。まぁそんな週もあるわな。焦らないで淡々と。そんな時は趣味のお絵描きで逃避。嫌なことも忘れて夢中になれる趣味があるって幸せです。

12/19（木）ダイエット記録です。生理2日目だからか、仕方ないね～。あんま減らないね。平日の有酸素運動は、ウォーキングしてます。ところで厚生労働省が勧めるウォーキングって1日どのくらいなんだろう？と調べたら意外とえぐい！と正直思った。

12/18（水）ダイエット記録。ダイエットに、お金をかけたくない。そもそも、朝昼が小食なのでむしろ食費は減ったかな。その分、良い食材や調味料という感じですが、それでもできる範囲ですね～。

12/16(月）17（火）のダイエット記録です。今年もあと２週間かぁ。ダイエットやっておりますが、健康１番ですよね～。モデル体型よりも、健康が１番です。４５歳になると、太るのも嫌なだが、痩せてペタンコにしぼむのも嫌と言うのが４０代以降のダイエットです。

12/13（金）ダイエット記録です。謎の体脂肪減にビックリの朝。昨日から-5％減ってあるのか？体脂肪計壊れたのかな～と思いつつ、今日はわたしと同じく自宅サロン経営している女性とZoomでお話する機会があって、お話しました。