ダイエット

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ダイエット記録

【40代ダイエット】4/5(土)6(日)ダイエット記録。お花見散歩とチートデー

4/5(土)4/6(日)の週末のダイエット記録です。土日は、桜が見ごろで旦那さんとお花見散歩したら約10キロも歩きました。それ以上に飲んで食べてるので、カロリーオーバーは毎度ですけどね^^;いやぁ、土日のチートデーは改善しようしようと思いつつ、食べ過ぎ飲み過ぎてしまいます。
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【40代ダイエット】4/4(金)ダイエット記録。豆乳ココアは、過食をストップする効果がある

4/4(金)ダイエット記録です。今日は、やたら「なんか食べたいなぁ」って思っていた正午。じゃあ、何が食べたいか?と自問自答したらなんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。これが本当に食べたいなら食べればいいんだけど、「なんとなく」という答えだったから、きっと食べても、過食に繋がるパターンだなと思った。
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【40代ダイエット】4/3(木)ダイエット記録。今日は米1合食べたが後悔しない

4/3(木)ダイエット記録です。今日は、旦那さんが会議で遅くなるから夕飯を先に食べてていーよとのことで、もう昼からガッツリ食べた。食べ過ぎても、後悔しないようにしています「後悔するな。後悔の記憶は次の行動に決断が鈍らせる!」進撃の巨人のエルヴイン団長がそう言ってます。
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【40代ダイエット】4/2(水)ダイエット記録。ウォーキングのスニーカーはニューバランス

4/2(水)ダイエット記録です。今日はやたら甘いものが食べたくて、スマホでスイーツ検索してて頭がヤバイ人でしたwでも、今食べたとことでなぁ。。。土日のまで待とうと思い、とろけるチーズを一つまみ食べてカフェオレ飲んで辞めれた。
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【40代ダイエット】4/1(火)ダイエット記録。4月の目標と3年前と比較

4/2(火)ダイエット記録です。思えば、2022年4/1~、このダイエットブログをスタートして、毎日記録して約半年で10キロ減を達成したっけ。4/1は、わたしにとって何かを始めるのにキリが良い日です。今日から2022年の自分とも比較しながらダイエットしていきます。
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【40代ダイエット】3/29(土)30(日)31(月)ダイエット記録。3月のふりかえりとビフォー・アフター体型チェック

3/29(土)30(日)31(月)のダイエット記録と、3月のダイエットのふりかえりと体型チェックのビフォー・アフターです。週末は相変わらず、食べて飲んでました。ので、全身写真は3/29(土)に撮りました。今月のふりかえりと体型チェックのビフォー・アフターです。
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【40代ダイエット】3/28(金)ダイエット記録。趣味のお絵描きしてる時は楽しくて食欲も忘れる

3/28(金)ダイエット記録です。平日最後の金曜日ですね。明日は、全身の撮影して体型チェックします。3月もあっという間でしたね。そして寒暖の差が激しいのも3月だったので体調管理に気をつけたい。とはいえ、2月の寒さより3月は過ごしやすかったなぁ。
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【40代ダイエット】3/27(木)ダイエット記録。心地よいからダイエットできるし続けられる

3/27(木)ダイエット記録です。心地よいからダイエットできるし続けられる。平日のダイエットは、だいたい1日1.5食~2食で、朝食抜きがパターンです。賛否両論あるし、少なっ!って思う方もいると思いますが、わたしはこの小食法と16時間断食が体調にあってるから、ダイエットが続けていけます。
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【40代ダイエット】3/26(水)ダイエット記録。低カロリー・高たんぱく・低糖質のつくねの作り方

3/26(水)ダイエット記録です。今日は、ぽかぽか陽気。掃除をしました。掃除してキレイになると気持ち良いね。ダイエットも、いらない脂肪を掃除したいのとちょっと似てる気がします。ゴミも脂肪も、放置してたら溜まるところもね^^;
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【40代ダイエット】3/24(月)25(火)ダイエット記録。2日後増量説の場合のむくみ解消法3選

3/24(月)25(火)のダイエット記録です。えーーーっと、火曜日の方が増量してます。わたしの造語ですが、「2日後増量説」になります。たくさん食べた翌日に増えるもだが、2日後に反映されることもある。今までの経験上、「むくみ」が排出されてないと2日後増量になります。
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