2022-04

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ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット29日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット29日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。お休みなので1日2食だしお酒も飲むしです。イベント時は切り替えて、ほどほどに食事やお酒を楽しみます。まっいっか~とならないように気を付けてます。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット28日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット28日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。休み前でお酒飲みます。お土産の「めんべい」が!大好物です。連休中はダイエット不向きだけど、できるだけ意識していこうと思います。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット27日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット27日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ダイエットにおいて「睡眠」も大事に捉えてますが、ここ2日ほどは「ゴールデンカムイ」のハマって寝室にスマホを持って読む始末です。睡眠の質が落ちますね。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット26日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット26日目の体重と体脂肪率の数字と食事と運動の記録です。わかっていたのに、やらかした。揚げ物食べ過ぎると胃もたれと喉がとっても乾いて麦茶がぶ飲みをしました。そんな日もある。次回気を付けよう!と言うのはカンタン。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット25日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット25日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。週末開けなので増量しているけど、想定内だし落ち着いてます。ダイエットって、目先のことで一喜一憂するんじゃなくて、淡々とこなす方が上手くいくような気がする
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット24日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット24日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日なのでアイスもお酒も飲んでるし、1日3食です。週末はこんな感じですが、一応量は気を付けて好きなの食べる感じです。量を気にするチートデーですね。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット23日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット23日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録。土曜日なのでビール飲んでます。旦那さんと晩酌しておいち居酒屋。ささやかですが、これで幸せです。ハメを外し過ぎない程度に飲食を楽しむダイエット♪
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット22日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット22日目の体重と体脂肪率と食事と運動の記録。まさか10円ハゲが出来たショック!ダイエットのきっかけは、ストレスなんだけど、そのストレスが円形脱毛症を起こすなんて体は正直。1日1食でたんぱく質不足も気になる。
ビフォー・アフター

ゆる~い【1日1食】3週間してみた体型のビフォーアフターのお腹

ゆる~い【1日1食】3週間してみた体型のビフォーアフターのお腹です。3週間後のお腹の変化はすごいですが、先週と比べても変化を感じられます。体重計の数字だけでなく、視覚で客観的に自分のスタイルを見るって大事だなと思いました。
1日1食・1か月

40代主婦のゆる~い1日1食ダイエット【3週間】の結果

40代主婦のゆる~い1日1食ダイエット【3週間】の結果を体重と体脂肪率、ビフォーアフターの見た目の写真。それから食事や運動、生活やメンタルの変化について詳しく解説しています。1日1食を継続することで、気持ちも前向きになれてきました。
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