体重

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ダイエット記録

【40代ダイエット】11/7(木)11/8(金)のダイエット記録

11/7(木)と11/8(金)の2日分の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。横やりあったり、心のストレスがあると、過食する傾向がある。またかよ!でも向き合っている自分はエライし、過食の記録もしている自分はエライ。これも成長ですね。
ダイエット記録

【40代ダイエット】10月のダイエットの体重と体脂肪・食事記録のまとめとふりかえり

10月の体重と体脂肪と食事と運動記録のまとめです。過食を数回やらかして増量したまま10月は終わりました。不安によるストレスで過食しましたが、そんな自分を受け入れて再ダイエットです。メンタルやバイオリズムのアップダウンは必ずあるのも受け入れます。
ダイエット記録

【40代ダイエット】過食した10月の食事と運動記録と過食の克服とは?

10月1日~15日の半月の体重と体脂肪と食事と運動記録です。今回は久しぶりの「過食」で増量。過食は、ただの食べ過ぎではなく、不安や自分責めにより自虐行為による代理摂食です。過食との向き合って克服について体験談から自分なりに解説してます。
ダイエット記録

【40代ダイエット】9/9(月)~9/15(日)の食事と運動記録。ダイエットは淡々と

1週間の食事・運動・睡眠の記録です。ダイエットは、生活習慣をいかに健康的に整えていくか?だから、ハードな運動や極端な制限はせずに、このペースならできるなという健康習慣を淡々と続けるだけですね。続けるのが難しいというけど、習慣になれば難しいとすら思わない。
リバウンドからリセット

リバウンドリセット90日目。3カ月後が痩せてないので、改めてダイエット

いろいろとあって増量。またゆる~い1日1食ダイエットでリセットしていく記録です。体重・体脂肪・食事・運動の記録と、思ったことを書いています。リセット目標は4キロ減と体脂肪22%前後を目指します。リセットダイエット90日目。3か月後痩せなかった
リバウンドからリセット

リバウンドリセット83日目。睡眠不足はやっぱり太ると再確認

いろいろとあって増量。またゆる~い1日1食ダイエットでリセットしていく記録です。体重・体脂肪・食事・運動の記録と、思ったことを書いています。リセット目標は4キロ減と体脂肪22%前後を目指します。リセットダイエット83日目。睡眠大事っ!
リバウンドからリセット

リバウンドリセット82日目。血液検査の結果と久しぶりの体重

いろいろとあって増量。またゆる~い1日1食ダイエットでリセットしていく記録です。体重・体脂肪・食事・運動の記録と、思ったことを書いています。リセット目標は4キロ減と体脂肪22%前後を目指します。リセットダイエット82日目。血液検査異常なし!体重も変わらん
リバウンドからリセット

リバウンドリセット70.71日目。約10日ぶりに体重を計ったよ

いろいろとあって増量。またゆる~い1日1食ダイエットでリセットしていく記録です。体重・体脂肪・食事・運動の記録と、思ったことを書いています。リセット目標は4キロ減と体脂肪22%前後を目指します。リセットダイエット70.71日目。10日ぶりに体重計る
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