40代ダイエット、1日1食、体重記録

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ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット22日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット22日目の体重と体脂肪率と食事と運動の記録。まさか10円ハゲが出来たショック!ダイエットのきっかけは、ストレスなんだけど、そのストレスが円形脱毛症を起こすなんて体は正直。1日1食でたんぱく質不足も気になる。
ビフォー・アフター

ゆる~い【1日1食】3週間してみた体型のビフォーアフターのお腹

ゆる~い【1日1食】3週間してみた体型のビフォーアフターのお腹です。3週間後のお腹の変化はすごいですが、先週と比べても変化を感じられます。体重計の数字だけでなく、視覚で客観的に自分のスタイルを見るって大事だなと思いました。
1日1食・1か月

40代主婦のゆる~い1日1食ダイエット【3週間】の結果

40代主婦のゆる~い1日1食ダイエット【3週間】の結果を体重と体脂肪率、ビフォーアフターの見た目の写真。それから食事や運動、生活やメンタルの変化について詳しく解説しています。1日1食を継続することで、気持ちも前向きになれてきました。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット20日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット20日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動に記録です。ダイエットスタートから20日。淡々としています。微増・微減で、大きなアップダウンもない感じです。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット19日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット19日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。毎日淡々とした記録ばかりですが、この「淡々」が継続できるポイントかなと思います。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット18日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット18日目の体重と体脂肪率の記録。食事と運動の記録です。今日からお昼はミックスナッツを食べることにしました。ナッツでも特にカシューナッツが美味しい。食べ過ぎないように気を付けようと思います。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット17日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット17日目の記録です。体重と体脂肪率と食事と運動記録です。日曜日なので好きに食べて飲んでるけど、量は加減しています。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット16日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット16日目の体重と体脂肪率の記録と、食事と運動記録です。土曜日なので1日1食ではなく1日2食+アイス+ビールです。もはやダイエットではない!?しかしダイエット意識はあります。
ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット15日目

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット15日目の体重と体脂肪率の記録と、食事や運動メモです。金曜の夜でビールも飲んだり、ダイエット中でも取り組み方次第で自由な感じです。
ビフォー・アフター

ゆる~い【1日1食】2週間してみた体型のビフォーアフターのお腹

ゆる~い【1日1食】2週間してみた体型のビフォーアフターのお腹を写真で比較しました。先週1週間のお腹の写真も比較してみました。体重の減りより体脂肪率の減りに影響があると実感してます。
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