2022-08

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット144日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。目標体重を52キロから52.2キロに変更しました。なぜなら、切りよく‐10キロと言いたいためです。淡々といつもの習慣を過ごすだけで達成するかと思います

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット143日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。体脂肪が目標値の22％台キタ。飲んだ翌日でも減る現象は、たまにある。今のダイエット方法はストレスがない。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット142日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。週末なのでビール飲みます。旦那さんがお休みの日は、1日2食です。最近、食事の量を加減できるようになってきた。

【40代女性】ダイエットで痩せたけど、胸も痩せて小さくなったことが悩みにになりました。40代のダイエットは胸が小さくなると貧相です。そこで3,000円以下のプチプラでちゃんとバストアップしてくれる補正ブラを実際に着用した感想を解説しています。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット141日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今月の目標体重と体脂肪達成しました。このまま今月はキープもしくは、ちょっと減らせていけばいいなと思います。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット140日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。54キロ台から53キロ台変わりしました。台変わりなので、ビフォーアフターの写真を撮って比較してみたら、痩せたことを実感しています。

ダイエット139日目（2022.8.17.水）54.3キロ、23.8％、BMI20.6、内臓脂肪4.0です。スタート開始（62.2キロ、31％）から、－7.9キロ、体脂肪-7.2％です。前日比は、体重-0.4ロ、体脂肪-1.4％です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット138日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆最終日の最後のデブ活です。デブ活と言っても、気をつけてることはしていたので、デブ活に割には、大幅な増量はなくて良かった。少し気をつけるだけって大きい。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット137日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆休み後半ですが、なんとか大きな増量がないけれども、体脂肪がアップしています。体脂肪は見た目に影響するので、体重と同様に体脂肪も気にかけてます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット136日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日もBBQ。2日連続でBBQです。お盆満喫しつつ、それでも頭の片隅にはセーブしておこうと思ってるから、暴食はなく、美味しく楽しく食べ過ぎてます（笑）