ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット19日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。毎日淡々とした記録ばかりですが、この「淡々」が継続できるポイントかなと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット18日目の体重と体脂肪率の記録。食事と運動の記録です。今日からお昼はミックスナッツを食べることにしました。ナッツでも特にカシューナッツが美味しい。食べ過ぎないように気を付けようと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット17日目の記録です。体重と体脂肪率と食事と運動記録です。日曜日なので好きに食べて飲んでるけど、量は加減しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット16日目の体重と体脂肪率の記録と、食事と運動記録です。土曜日なので1日1食ではなく1日2食＋アイス＋ビールです。もはやダイエットではない！？しかしダイエット意識はあります。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット15日目の体重と体脂肪率の記録と、食事や運動メモです。金曜の夜でビールも飲んだり、ダイエット中でも取り組み方次第で自由な感じです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット13日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録。ダイエット中に思ったことを思い付きで書いてます。今日は目標の体脂肪率を思い付きました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット12日目の体重と体脂肪、そして食事と運動の記録です。ダイエットをしていて思ったことなども記録しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット11日目の記録です。食事と運動とダイエット中に思ったことを記録しています。淡々とこなすのもダイエットですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット10日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ダイエット中に思ったことを記録しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット9日目の食事と運動と体重に記録です。週末なので、１日1食ではない。