40代女性の1日1食ゆる～いダイエット9日目

ダイエット9日目（2022.4.9.土）生理5日目

60.3キロ、29％、BMI22.8、内臓脂肪5.5です。

スタート開始（62.2キロ、31％）から、－1.9キロ、体脂肪-2％です。

ようやく週末だぁ！

ビール飲む～と思ったが、旦那さんは胃腸痛くて飲めない様子。

「Tololoは、飲んでいいよ」とは言うけど、なんか飲む気分でもないので、麦茶で。

ダイエットを思うと、逆に飲めないことがラッキーと思ってます。

考え方次第なんで、良い方に捉えます。

【１日１食】ゆる～いダイエット・今日の食事

朝・コーヒー（牛乳少し・砂糖なし）、ファミマの抹茶スイーツ

ファミマのスイーツは、衝動買いです。

朝のウォーキング中に、one-pieceの新刊を買いにｺﾝﾋﾞﾆに寄りました。

抹茶スイーツが目に入り、購入^^;

普段、コンビニは寄らないのだが、one-pieceを買うという目的があったので。

ちなみに、この抹茶スイーツは、抹茶のチョコがお餅みたいになったスイーツ。

リピはない！1回食べればいいや～です。

昼・うどん（麺1/3）海苔、卵

旦那さんが、胃腸痛いのでお昼はうどんにしました。わたしは麺を少な目に盛り付けました。（朝スイーツ食べたしな）

間食・八朔餡の最中

甘いの食べたくて、お土産にもらったものをつまむ

夕食・もち麦ごはん150ｇ、鶏むね肉と玉ねぎと舞茸の卵とじ、キャベツとしめじの塩昆布和え

青菜（濃い色の野菜）がありません。

謎の都合のいい言い訳をして食べる（買う）

「今日は土曜日だし、久々のコンビニスイーツだし、今日は良しとするか～」

と言って、抹茶スイーツを買う自分のことです。

今日の歩数は、7,009歩です。

今週はよく歩けたと思います＾＾

6,000歩歩くというハードル低めの目標なのと、小春日和が気持ち良いから歩けたと思います。

ちょっとそこまでの買い物も、自転車ではなく歩いて行くのも歩数稼ぎになりますね。

今日の1日1食をまとめます。てか、もはや1食ではない。

土曜日なのに、旦那さんの胃腸の痛いおかげで、ビール飲まない日になりました！

このまま禁酒・・・とはならないと思うが、なるべくならお酒は控えていきたいとは思ってます。

家計的にも、お酒代はかかっているので。

でも、飲まないなんて人生の楽しみって！？となるので、飲むときは飲む～♪

という考え方です。

こーゆう適当さが、ぽっちゃり思考なのかな・・・

いやいやいや。。。前向き思考に行こう！