12/17、18、19日のダイエット・過食記録。過食は潜在意識から！？

どうも。こじりです。

先週から、また再発している過食記録です。

過食の原因は？

どれも、今回は違うなぁと思います。

①生理前ですが、生理が終わったばかりなので生理前のPMSではないです。

②ストレスは、やりたいことのために努力してない怠惰な自分を埋めるために過食かと思ったが、過食するほどのストレスでもない気がします。

③代理摂食は、ストレスと似てますが、これは自分の虚無感と埋めるために食べる行為のことですが、なんかピンときません。

んで、最近「潜在意識」ということを耳にして、なぜか気になった潜在意識。

そこで、潜在意識について調べると、「あ～～～～そうか。」とわたしが過食する理由と原因がわかりました。

わたしは、潜在意識で「ダイエットしたいから、過食するんだな」ということです。

 

 

しかし、「ダイエットしたいから、過食する」って矛盾しているようですが、筋が通っているんですよ。

今回は、過食は潜在意識についてわたしなりに思ったことを伝えます。

もし、わたしのように過食で落ち込んでいたり、またはダイエットがなかなか上手くいかないって方は、ひょっとしたら潜在意識のせいかもしれません。

ちなみに、この過食の期間は体重を計っていないで前回までの体重記録をアップしておきます。

潜在意識の前に、今回の過食記録を公開しますね。気持ち悪いくらい食べてるのでダイエット中の方は、見ない方がいいと思います^^;

過食した食事に興味がなく、潜在意識が過食の原因！？ということが気になるかたは食事と運動記録は飛ばしてくださいね。

12/17（土）の過食記録

朝起きて白湯。

朝・菓子パン２つとレーズンサンドとコーヒー

菓子パンって、軽いよね。ペロリです。

まず、こんなアホな食べ方が異常です。

昼・マックのふわとろグラコロバーガー・マックチキン・ポテトS

朝に菓子パン食べたあと、お昼はマックというジャンクコースです。

過食のときって、こういうの食べたくなる。健康的な野菜とか要らない。糖質＋脂質が食べたいとなる。

夕飯・すきやき（牛肉・春菊・糸コン・焼豆腐・白菜・ネギ・しいたけ・えのき）生卵３つ。スーパードライ350ml２本

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去年は、松坂牛にしたけど、人気だから届くのが２月以降だったけど、佐賀牛は指定した１２月に届くし、量も化粧箱に入ってないぶん、パッケージコストを抑えた分を量が多めで購入して正解！

わたしのように、貧乏舌には違いがわからないので、佐賀牛の霜降りだけで充分とろける柔らかさで満足です。

牛脂で炒める佐賀牛は柔らかい！

夜・ハーゲンダッツ

朝から晩まで、高カロリーな食事でした。しかも、夜にダッツ食う！？

すき焼きのあとに食うか！？

脳みそおかしいですね。

ちなみに、旦那さんも同じメニューの１日でした。（ダッツは食べてないけど）

12/18（日）の過食

朝・コーヒー、ホットサンド（ハムチーズ・サバとトマトソースチーズ）

昼・どん兵衛・バゲット１本

写真ではバゲット３切れですが、１本食べてます。

間食・ショートケーキ・モンブラン・ダックワースサンド（全てファミマスイーツ）

ちなみに、ショートケーキの栄養成分

• カロリー　250カロリー
• たんぱく質　2.7グラム
• 脂質　17.1グラム
• 炭水化物　21.5グラム

モンブランの栄養成分

• カロリー。。。！！！
• すいません。栄養成分が途切れて撮っていた（アホ）

ダックワースサンド

• カロリー　１９１カロリー
• たんぱく質　4.3グラム
• 脂質　１０グラム
• 炭水化物　21.4グラム

その後、ブルボンのクッキー６.7枚つまむ

夕飯・昨夜のすき焼きの残りでうどん、スーパードライ350ml１本

夜・アニメ「キングダム」観ながら、乾パン1缶食べる←非常食のやつ！！！

非常食に手を出すには、やばい過食です。

これが、週末の過食記録です。

ヤバイです。糖質と脂質まみれだし、間食や夜に食べるのもヤバイ。

しかも、食べても食べても、お腹いっぱいになってないです。脳みそと胃腸が異常です。

12/19（月）の食事記録

朝起きて白湯。

朝・カプチーノ、ミックスナッツ

昼・ホットチョコレート2杯（お客様から頂き物）

赤と緑のがチョコレートです。これにホットミルクを注ぐとホットチョコレートになりました。

これを2杯飲んでます。

夕飯・もち麦ごはん120g、納豆、湯豆腐、鮭のムニエル、白菜とえのき炒め、豆苗と卵スープ

夕飯が、ようやくいつも通りの食事に戻りました。

以上3日間の食事記録です。土日は過食ですね。異常にジャンクと甘いものを食べてます。

甘いもの食べてると、連鎖的にまた甘いものが食べたくなるという負のループです。

打ち切るのは、心を入れ替えてリセットしないといけないのが、糖質依存のこわいところ。

いったん打ち切ると、普通の食事がやっぱりいいなぁと思えるので、そうなったらリセットしやすくなります。

12/17.18.19の運動記録

12/17（土）1,156歩

12/18（日）1,926歩

12/19（月）5,854歩

3日間、ウォーキングしてない。特に過食のひどい土日は比例して、歩かないね。

いつものウォーキングと筋トレとストレッチもやってないよ。

過食すると、同時に運動もしなくなりました。

なんならお風呂に入ることもおっくうでしたし、掃除もしなかった。

普段は、お風呂に入るの大好きだし、掃除もします。

過食すると、あらゆる生活習慣が負のスパイラルの陥ります。

だから、太ってるときって部屋も汚いんだよなぁ。散らかっている。

わたしだけかもしれませんが、太ってると部屋が散らかってませんか？

でも、太ってる人でも部屋がキレイな人もいるので一概には言えないけど、わたしは太ると部屋も汚いです。

 

過食は潜在意識から！？

「ダイエットしたいから、過食する」とは？

わたしは、ずっと「ダイエットしている」って言ってるし、一生ダイエットだと言っています。

この「一生ダイエット」という自分の発言が「なりたい自分で夢が叶っている状態」ですよね。

わたしが痩せてしまうと、ダイエット出来ないから過食して太ることで、またダイエットが出来ます。

思ってることは、叶うんです。思考が現実化するみたいな。

ダイエットすることが叶っているんですよ。

だから、目標体重になったら過食することで、また増量してまたダイエットの繰り返しなんです。

これが潜在意識なんです。

潜在意識とは、過去の経験や価値観・習慣・思い込みが、無意識に備わっている。

口癖なんか無意識で「ダイエット」「ダイエットブログ」とか言ってるからダイエットする状況を作っているんですよ。

痩せたらダイエット出来ないんすよ！

62キロから52キロのダイエット中は、痩せていく段階が楽しかった。1日1食の空腹も心地よかった。

痩せてキープする今は、楽しいより太らないように気をつけるというのと、体重記録をして増減に反応することに疑問あったり、普通にスリムな人でキープしている人に「ああなりたいなぁ」って思っていたりと、自分がどうありたいのかがブレてました。

 

脳みその構造が、そもそも「楽しい・楽」という快楽が好きなので、楽しくないとなんでもですが続かないよね。

「ダイエットする」ということは、「わたしは太っている」と思い込む。（潜在意識）

だから、「わたしは、痩せている」「わたしはスリム」っていうように今日から思い込みます。つまり、潜在意識をすり替える。

口癖や思い込みが、今後の自分を作るのだから、「わたしはスリムでスタイルがいい」と思います。

現に、52キロになってキープしてた頃、自分で言うのもなんですが、スタイル悪くないなと思ってました。

ダイエットブログも、今後改めようと思う。

まとめ

まとめます。

潜在意識とか言うと、スピリチュアル系とか思う方もいるかと思いますが、わたしは現実的だし、どっちかというとスピリチュアル系は苦手です。

でも、潜在意識のことを知っていくとなるほどなと思うところはある。

今回の過食の原因が「潜在意識」ってわかったら腑に落ちたんです。

今までの常識だと「生理前」「ストレス」が過食の原因かと思ってたし、一理あると思います。

でも常識って誰が決めたの？

確かに、医学的根拠でホルモンバランスの乱れとかで過食とかもあると思います。

でも、わたしはゆる～い1日1食ダイエットしてから「常識って違うな」と何度も思ってきました。

特に1日3食バランス良く食べるという常識は、わたしは合ってないなと思ったし、

1日のカロリーは、○○○カロリーとか、消費カロリーは○○とか、たんぱく質の量は○○g取るべきとか、違うなとゆる～い1日1食ダイエットでずっと思っていた。

だから、潜在意識についてはめちゃくちゃ納得したし、そして潜在意識って面白いなと感じました。

過食後はいつも落ち込むけど、今回の過食の原因がわかったことで、心はスッキリしました。

 

いつも読んでくださってありがとうございます。

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