Reダイエット7日目。6/23（金）
昨日アップ出来なかったので、昨日分を今日アップします。
昨日は、楽しくも疲れてしまったので、ブログを書く気力がなかった。
楽しくも疲れたっていうのは、昨日は女子会ランチでした。
女子会ランチ＆友人とお買い物して楽しかった！
女子会ファッションは、めっちゃカジュアルファッションなわたしｗ
ウォーキングファッションと同じ。
かしこまった女子会でないので、気楽なカジュアルファッションでした。
6/23（金）の記録
54.9キロ、25.8、BMI20.9、内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、-.8キロ
前日比、-0.6キロ
約1か月ぶりの54キロ台おかえり～～～(*´▽｀*)
週末は飲むから、また55キロ台になると想定してるが、平日ダイエットでこのまま54キロ台のまま6月を終わらるぞ！
6/23（金）の食事記録
朝起きて白湯。
朝食べない。
昼は女子会ランチ・ハンバーグドリア・サラダとスープ
ファミレスのジョイフルです（笑）
クーポン500円引きで、これで800円内！安い！
間食・スタバにて。カフェオレ・ブルーベリーチーズケーキ
ブルーベリーチーズケーキの、優しい甘さが美味しい～。
滅多にいかないスタバだが、たまに行くと美味しい。
そして、毎回思うが、スタバって年齢層広いよね。
おばあちゃんから、若者までいる。
夕飯・食べないけど、スーパードライ350ml3本飲むｗ
ビールだけってねぇ。
女子会ランチで、しっかり食べたから、お腹空いてなくて食べない選択。
でも金曜日なんで、旦那さんとビールの晩酌でした。
6/23（金）運動記録
ウォーキング 11,547歩
早朝5時に起きて、6000歩歩き、あとは女子会でウロウロ歩いた歩数です。
朝ヨガ10分、下腹トレ8分
決断力のペースの違い
楽しかったけど疲れた理由は、一言でいうとペースの違い。
わたしが決断が早いんですよね。
ランチに行っても、わたしは迷わずすぐメニュー決めるタイプ。
友人は、メニュー決めるのに10分くらい悩むタイプ。
お買い物も、わたしは早いんですよね。
良いなと思えば買うし、迷ったら買わないと決めてるので。
友人は、迷って迷って買う。店に1時間近く滞在する。
友人のペースに合わせたから疲れたという感じ。
でも、楽しかったんですよ。ランチも買い物も♪
わたしが日頃、ランチもお買い物もしないから、ウロウロするのはとても楽しかったです。
わたしは、いつも旦那さんと買い物するから、決断早いんだろうなぁ。
買うものが決まってるから、買い物するから早い。（男の買い物ｗ）
ウィンドウショッピングとかしないで、必要なもの買ったら帰るし（笑）
でも、昔はわたし何も買わなくてもウロウロしてウィンドウショッピングが楽しかったっけ。
そんな昨日は、女子らしい友人のペースと、男らしい！？わたしのペースが違い過ぎて、疲れた～＆楽しかった～という感じでした。
決断が早いのが良くて、遅いのが悪いではないからね。
誤解しないようにと。
ゆっくり悩んで買い物するって、楽しいもんね。
ちなみに思ったんだが、わたしは定期的に断捨離していてミニマリストよりな部屋だから、普段から物が少ないから、決めるのも早いのかなと思った。
2022年6/23の体重は？
去年の6/23は、57.5キロ、26.8％でした。
ダイエット開始から８４日でｍ4.7キロ減。
ウエストが6㎝減った！と言ってますね。
6㎝減はすごいよねぇ。こりゃ服のサイズ減るわ。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 54.9キロ、25.8％
- 朝食べない
- 昼とおやつは女子会でガッツリ
- 夕飯はビールのみ
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
- わたしは、決めるのが早い！？
- 去年の6/22は、57.5キロ
お腹が空かないから食べない選択。でもビールだけ飲む。
栄養バランス的には、よくないと思います。
でも、食べる方がしんどくなるなぁと思ったので、ビールのみで良しとしました。
週末ですね。
ビール飲むけど、おつまみは体に良い物を作る予定。
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