40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット41日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。GWの連休前の体重に少しずつ戻っていくようす。過剰に反応せずにゆっくりと確実に歩んで行きたいです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット40日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ちょっと停滞気味です。今日はやたら糖質が食べたくてトーストとごはんを食べました。食べても落ち込まずに、ダイエットしていきます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット39日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。昨日はよく食べた分1キロ増ですが納得ですし、メンタル安定してます。以前は増減に一喜一憂してたのに。ダイエットって、痩せる結果はもちろんですがメンタルが強くなっている成長も嬉しいです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット38日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。今日がダイエット開始から1番自制心なく食べて飲んだ。そんな日もあるし、そもそも、美味しく楽しかったからOK。後悔よりも、次に活かすことをやるだけ。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット37日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。今日は食欲との戦いでした。夜はビールと炭水化物を食べて、その後アイス食べてようやく落ち着いた。。。食欲ってすごいです。お腹空いて食べたい！とは違う食欲ってなんなんだ

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット36日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。GWの連休も終わって久しぶりにゆる～い1日1食が出来ました。やっぱり小食の方が体は心地良いと実感。でも脳みそはビールと濃い味付けを欲求しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット35日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。連休も終わりに、なんと吐き気と下痢の腹痛になる。今までゆる～い1日1食していたから、連休中の食べ過ぎでお腹がビックリしたのかな。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット34日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。連休中日で好きに食べていますね。好きに食べてると、小食が待ち遠しいです。連休終わったら、またゆるめの１日１食早くやりたいです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット33日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録。GW中なので家でBBQ.食べて飲んでも、記録はしておく。食べ過ぎても落ち込まない。想定内です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット32日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。前日から1.5キロ増で体脂肪も2.2％増で、ダイエット開始の頃まで戻った！と思うけど慌てないで淡々と過ごしてます。連休中だから、ビールもアイスも食べてるしね。