こじりです。
いきなりですが、わたしの名前の由来です。
たまに、「こじり」の名前の意味は？って聞かれることあるのでお答えします。
「別に聞いてないよ～」と言わず、ぜひ聞いて（読んで）ください。
苗字が「こじり」でもなく、わたしが「小尻」でもないです。
「じ」→自分
「り」→理解する
以上の頭文字から「こじり」です。
ダイエットや健康に関係ないような名前に思えますが、めちゃくちゃ関係あります。
ダイエットだけでなく、「自分の人生をどう生きたいか？ありたいか？」の軸にもなる、大事な名前の由来です。
白猫イラストで動画で説明もしています。
「心地よい」とは？
例えば、ダイエット中だから気をつけてヘルシーに、寒天ゼリーを食べるとします。（寒天ゼリーが悪いではないです）
でも、本当は「チーズケーキが食べたい！」が本音ですが、ダイエット中だし、太るから「寒天ゼリー」を選択した場合は、
心地良くないです。
なぜなら、本音ではなく、自分にウソをついてるからです。
過去のわたしが、そういう「ヘルシーだから」の基準で、スイーツを選んでました。
これは、自分の本音にウソついてるんですよね。
この場合は、本当に食べたい「チーズケーキ」を食べる選択でいいんです。
寒天ゼリーを選んだときは、「わたしって、ヘルシーな方を選択してエライ！」ってなるんですが、心の底から美味しいと満喫してないと、後々、どーでもいいお菓子を食べてしまったりします。
本当に食べたい「チーズケーキ」を食べた方が、心が満足するので、満たされんですよ。
後々に、追加でどーでもいいお菓子も食べなくなるし。
確かに、カロリーでいえば寒天ゼリーの方がヘルシーだし、ダイエット的には正しいと思います。
でも、ダイエットのワナです。
ダイエットの常識の「正しい」で選択していくと、自分の本音を無視して食べ物を選ぶようになります。
ダイエットの常識の「正しい」って、思い込みですから。(顕在意識）
「正しい」の論理より、「好き」「楽しい」の感情で選ぶ！（潜在意識）
／
それが「心地よい」です。
＼
まずは、このダイエットの常識の「正しい」のブロックを外していくと「心地よい」感情になっていきます。
ダイエットの常識VS好き・楽しい
ダイエットの常識より、好きや楽しいで選ぶと言ったら、
じゃあ、マックのハンバンガーやラーメン、お菓子を毎日食べても良いってこと！？
という声が聞こえてきます。
わかる！わかるよ～！
わたしだって、ラーメンとギョーザ、カレーライスの食後にアイス食べることが、好きで楽しいと思うもの。
アイスは、ハーゲンダッツじゃなくてもいい！庶民のアイスでいい！
スーパーカップのバニラかジャイアントコーンか板チョコモナカを一気に３個食べたいと思うもん。←皆さん、さすがにそこまで思わないでしょう（笑）
ちなみに、アイスのピノって、いくらでも食べれそうって思って、以前ピノの箱（ファミリーサイズ）食べたことあるんですが、さすがに１箱食いは気持ち悪くなった。
アホでしょう。
話が逸れたので戻します。
「好き・楽しい」で選ぶとやっかいなのが「心と体は繋がっている」です。
たしかに、好き放題食べたら、その時は満足しますが、その後の「食べ過ぎ」による胃もたれ・腹パンパンの苦しさ、そしてむくんで体重の増量という「体の負担」
この「体の負担」は、好きですか？楽しいと思えますか？
これなんですよね～。
もしくは、食べ過ぎによる「後悔」「罪悪感」なんて思ったら、「心に負担」をかけます。
「心に負担」は言うまでもなく、好きでも楽しいでもないですよね。
チートデーと割り切って、大いに楽しんで食べたり、友達とワイワイ楽しく食べるのとは違いますよね。
好き・楽しいと思う食事って、ダイエットの常識と紙一重ですが、やっぱりバランス良い食事で腹八分目以下が、心も体も心地良いんですよねぇ。
ダイエットの常識の「カロリー計算」「栄養バランスの比率」とか難しく考えると楽しくないし、制限された気持ちになって嫌になります。
でも、ダイエットの常識の良いところを自分なりにとっていけば、自分に合った体に良くて心も満足する食事が、「好き・楽しい」で選ぶという意味です。
わたしの場合は「ゆる～い1日1食ダイエット」が心地良いし、楽だし平日のみで、休日は息抜きに食べれるダイエットやり方がいわゆる「好き・楽しい」ってなるんですね。
この「常識と好き・楽しい」の境界線は、おそらくわかりますよね？
なので、「好き放題食べてもいいやーん～」というのが屁理屈になるわけです。
どんな時が「心地よいかな？」って自問自答する
わたしの場合なら
- コーヒー飲んでいるとき
- 読書や漫画読んでいる時
- ペットのピーちゃん（セキセイインコ）を触れるとき
- 散歩しているとき
- 美味しいものをたべてるとき
- 週末のビール１杯目飲んだ時
- お風呂にゆっくり入ってるとき
- オイルマッサージしてもらうとき
- 柑橘系の香りを嗅いだ時
- 季節のお花を見た時
- 推し（リヴァイ兵長・トラファルガーロー）を描いてるとき
などなど。。。まだまだあります。
「心地よい」を「自分」を「理解する」ことで、自由になれます。
ダイエットの常識の「正しい」の思い込みに、振り回されなくなります。
極端なことを言うと、太ってても別にいーやってなり、体型を気にならなくなります。
だから、現在ちょいリバウンド中ですが、メンタル安定していているので増量していて、リセットする気満々ですが、体重増量に執着して落ち込むこともないです。
それが「こじり」です。
ダイエットの行く末って、「痩せること」ではないなぁって思います。
たとえ、痩せても「太ること」におびえて、食べることに気を使って、体重の増減の一喜一憂してては、メンタル的に健康とは思いません。
食べることは、本来は美味しくて幸せなことなのに、「食」に悩まされては、人生がもったいないです。
偉そうに言ってますが、過去のわたしは、「食」に振り回され「体重の増減」に振り回されて、しかも太ってました（笑）
最後に。大事なのでもう一度言います。
「心地よい自分を理解する」ことが、真の健康で、それがダイエットの結果だと思っています。
正論より「心地よい」選択を♪
そして、わたしは今のややリバウンド中の体型も悪くないと思ってますが、わたし的には、BMI20くらいの５２キロくらいが体調も体型も良い（つまり健康）なので、やっぱりリバウンドリセットしていくのでありました。
「健康第一！」ってよく言うけど、本当そうだよね。
まとめ
今回の記事をまとめます。
- 「こじり」の名前の由来は
- 「こ」→心地良い
- 「じ」→自分を
- 「り」→理解する
- ダイエットの正しい・常識よりも「好き・楽しい」で選ぶ
- 理論より感情で選ぶ
- 好きだからって、好き放題食べると体に負担がかかる
- 負担がかかるのは、心地よくない
- 食べ過ぎて罪悪感を感じるもの、心の負担
- 食べ過ぎの罪悪感も心地よくない
- 好き・楽しいからって、食べ過ぎは心地良くない
- ダイエットの常識・理屈と好き・楽しいは紙一重
- ダイエットの常識と好き・楽しいと思う食事を理解する
- 心地良いことって何かな？と自問自答する
- 心地良いことを日ごろからしておくことで、心地良い状態の自分を理解
- 心地良い自分を理解すると、常識や思い込みに振り回されない
- よって「心地よい自分を理解する」ことが健康的で楽
- 正論より「心地よい」選択
いつも読んでくれてありがとうございます。
とっても嬉しいです。
ポチっとしてくれたらやる気アップになるのでよろしくお願いします。
↓↓↓
コメント