キープ10日目（2022.9.24.土）
51キロ台もいいなぁと欲が出ました
ちなみに、痩せたらやってみたかったファッションが、Tシャツインのボーイズスタイルです。
ダイエット10キロ減【キープ】の食事
朝起きたら、白湯１杯
朝・バニラヨーグルト・ホットコーヒー
昼・豆乳ココア・ミックスナッツ・ゆで卵
旦那さんは、胃カメラ検査の後なんで、お茶漬けです。
わたしは、いつものルーティン食事してたら
「そんな食事してたら痩せるわ～。糖分もしっかりと摂った方がいいよ」と49キロの旦那さんに言われました（笑）
わたし的に、お茶漬け1杯食べるより、腹持ちの満足度と栄養価はこっちが高いのだが、普通に見たら少ないよね。
特にミックスナッツはよく噛むので腹持ち良いです。
夕飯・ハンバーグ・トマトソース（茄子・えのき）、トースト（5枚切り）、スーパードライ350ml1本、梅酒
梅酒は自家製です。久しぶりに飲んだら美味しかった～。
お酒が好きです。
そして食べるの好きです。
週末は、飲んで食べて楽しんでます。
ダイエット10キロ減【キープ】の運動
今日の歩数は、8,095歩です。
秋の早朝のウォーキングは、とても気持ち良いです。
いつもの筋トレ。
プランク60秒×4セット
足上げ100回
足上げ100回
ヒップアップのトレ左右60回
いつもの筋トレも朝に済ませて良かった。
昼過ぎはお客様ご来店で、お仕事してたので、仕事後に筋トレはしんどいからね。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 51.9キロ、22.2％
- キープOK
- 朝昼はいつものルーティン食事
- 夕飯は、お酒＆晩酌
- 運動はいつもの筋トレとウォーキング
せっかく10キロ痩せたのに、服を1着も買ってないんですよね。
ダイエットしていくと、思考がミニマリストよりになるのはわたしだけだろうか？
冒頭のシンプルファッションも、数年前からある服だしね。
仕事も家だし、社交的でないので、家にひきもりだし。外出して人と合うことも少ないです。
友だちも少ないです。
そのため、ほぼ家にいるので、わざわざ服いる！？って思うのだが。。。
痩せると、シンプルファッションが着こなせるので、体型カバーが考えないのが楽です。
今持ってる服
- 黒スキニー（GU)
- 黒ストレートパンツ（GAP）
- ネイビーのワイドパンツ（UNIQLO）
- キャメル色の微妙な丈のスカート（GU)
- グレーのロンT（無印良品）
- 黒パーカー（UNIQLO）
TOPSは、1枚購入しよう。
季節的に、シャツかロンTで十分かなぁ。
んで、すぐ冬がくるからニット1枚あるからいいかな。
アウターは、パタゴニアがあるし。←めっちゃ暖かい。
ちょっと羽織るコートはオシャレなの欲しい。
あと、スニーカーがウォーキングでボロにしたので、1足スニーカーを購入したいです。
かかとがボロで、これ履いて歩くと、靴下のかかとが穴あきます
今は、ランニングシューズでウォーキング。
こっちのほうが、ウォーキングしやすいです。軽いし。
普通のスニーカーは、外出用に欲しい。
そんなわけで、わたしの秋冬のクローゼットはシンプルです。
購入予定は、ロンTか、シャツ。
メインは黒スキニーか黒パンツなんで、ワイドパンツと微妙な丈のスカートは、メルカリで売ろうかなぁと思っている。
あとは何年も履いてないブーツとワンピも売ろう。
たくさん服があっても、仕方ないです。だって外出の機会が少ないから。
コロナの影響もあるしね。
昔のわたしなら、10キロ痩せたぁぁぁ～～～て、服を即効で買っただろうなぁ。
んで、リバウンドして着れなくなるという（笑）
今は、痩せても、いるもんだけ買う感じです。
ただ、痩せて良かったなぁとしみじみ思うのが、シンプルファッションが着こなせることです。
そう！シンプルファッションがしたかった！
痩せたら、体型カバー考えなくていいから楽！
着れる服ではなくて、着たい服が着れる！
ちなみに、わたしは骨格診断はナチュラルです。
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