40代女性の1日1食ゆる～いダイエット96日目

ダイエット96日目（2022.7.5.火）生理3日目

57.7キロ、26.6％、BMI21.9、内臓脂肪5.0です。

スタート開始（62.2キロ、31％）から、－4.5キロ、体脂肪-4.4％です。

前日比は、体重+0.1キロ、体脂肪+0.2％です。

7月初めの56キロ台は幻だったのか。。。イヤ！違う！

また、56キロ台に戻るよ！今は、うっかり57キロ台にいるだけなのさ～←白々しいにもほどがある

一昨日から、昨日にかけてストレスでイライラして食べてるのがよくないんだなと反省。

ここまで増えたら、もう減るだけだ。

7月、この日が1番MAXということで。

ゆる～い1日1食の食事

朝・麦茶・ヨーグルト

昼・豆乳ココア・チーズ

夕食・唐揚げ、もち麦ごはん140ｇ、納豆、玉ねぎと舞茸のガーリック炒め、もずく

この日は、お客さんが夜に来るので早めの夕飯で17時すぎに食べた。

今日は、ようやくストレスなく、普通に食事ができました。

感謝です。

今日のウォーキングは、9,289歩です。

筋トレは、

プランク60秒×4セット

足上げ100回

足パカ100回

ヒップアップ左右30回

ショートヘアにしたので、イラストも変えました。

足パカだけ、描くの忘れたので過去絵で^^;

デジタルイラストに、早く慣れたい。レイヤーとか、色塗りも線画も上手く描けない。

元々アナログイラストでコピックでいろいろ描いてました。

今日のダイエットをまとめます。

ストレスは良くないねぇ。ダイエットにもメンタルにも。

ストレス発散に、漫画読んだり、朝のウォーキングも、もう習慣だからこんなんじゃ弱い。

やっぱり、どっか行きたい！旅行に行きたいことをちゃんと話そう。

自分は、あんまりストレスを抱え込む方ではないと思っていたが、こんなにイライラしてるのはストレスだと思う。

あと更年期も入ってきたのかな。

更年期かぁ。。。イライラはストレスだと思う。これが解消したらきっと良くなる！

デジタルイラストは、練習中。練習した下手くそな絵を容赦なくブログに使うという。

本来は、コピックで推しを描いたりしてました。

進撃の巨人のリヴァイ兵長とone-pieceのトラファルガーローと銀魂の銀ちゃんが好きです。

絵を描くのが好きなんで、夢中になれる絵描きすらも、ストレス溜まり過ぎて集中できなかったので、末期ですね。

ダイエットにも、メンタルも、良好にするには、ストレス発散ですね。

うまく発散できるようにちゃんと日頃から貯めないようにしていたが、コロナから約2年半も旅行に行ってないんだから、ストレス溜まるわな。

ランキングに参加しているので、ポチっとしてくれたらやる気アップになるのでよろしくお願いします。

いつも読んでくれてありがとうございます。

↓↓↓