リセット１０日目（3/24（金）です。
結論から言うと、一気に５５キロ台になりました！
夜にトイレ２回行ったからか！？
では、いつも通り記録です。
3/24（金）の記録
55.7キロ、25％、BMI21.2、内臓脂肪4.5
スタートから、-0.9キロ、-0.9％
一昨日のMAXから、３キロ減っ！！
まあ、58キロ台は「むくみ」の増量とはいえ、昨日からでも-1.4キロはすごい減り。
ゆる～い1日１食ダイエットの効果よ！！
増量中だったから、夕飯は普通に食べてたとはいえ、ヘルシーにはしていたのが減った要因かなと。
焦らずにゆる～い1日１食ダイエットやると、やっぱり減るなぁと実感。
しかし、明日から週末なので、普通に食べるから増えます。
逆に、５５キロ台は、むくみがとれた状態の体重なので、おそらく56キロ台が現状の体重かと思う。
意味わかりますか？
とてもむくんでる状態が、58キロ台。
むくみが少しとれると、57キロ台。
むくみが抜けたときで、５５キロ台。
つまり、今は間の56キロ台が本来の体重かなかなぁという、わたしのざっくりな考えです。
こういうと、体重にこだわってる気がしますが、数字は目安。
さすがに58キロ台は、太った感があるが、５７キロ台と今日の５５キロ台は、見た目は変わらない。
写真撮ってビフォーアフターしたいが、今は謎の湿疹が出ていて赤いポツポツがひどいし、ただれているところもあるので、今は体を見せれる状態ではないです＞＜
強い痒みに、たえられないよぉ＞＜
３/２４（金）の食事記録
朝起きて白湯
朝・ホットコーヒー、ブルガリアヨーグルトのはちみつかけ、ミックスナッツ
間食・ホットコーヒー
昼・豆乳ココア・ミックスナッツ
夕飯・もち麦ごはん120ｇ、納豆、豚しゃぶサラダ（豚ロース、キャベツ、ブロッコリー、ワカメ）、手作りドレッシングをかけて食べました。ひじきと大豆煮
本当は、金曜の夜はビール飲むんだが、謎の湿疹が出ているので、薬も服用するから、念のためアルコールは控えました。
ダイエット的にはラッキー☆彡
３/２４（金）の運動記録
ウォーキング 8,912歩
ローソンまで歩いて、「３月のライオン」のクリファイルをゲット！
しかし、これをゲットするのに「ロッテ」のお菓子を3個買って１つもらえるというやつ。
コアラのマーチやパイの実、トッポもあったけど、なんとなくまだ！？ダイエット的によさげ！なチョコをチョイス（悪あがき）
明日のおやつに、1袋は100％の確率で食べるだろうな^^;
足パカ100回
ヒップリフト50回
ウエストねじり
マリコさんの下腹解消ヨガ5分
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55.7キロ、25％
- スタートから、‐0.9キロ、-0.9％
- むくみが抜けたことの減量
- 朝昼は小食で夕飯が普通食だが、ヘルシーに
- 運動はウォーキングと筋トレとヨガ
全身の猛烈なかゆみに襲われて、湿疹の今。
先週までの普通の体が恋しい。
これも、健康ってありがたいと心底思います。
赤いブツブツの炎症がひどすぎて、跡が残らないといいんだが・・・
皮膚科の先生も、原因不明なので、とりあえずステロイド剤をくれた感じだしね。
とまぁ、こんな感じで意識が皮膚病の湿疹のことばかり。
痩せてスタイルアップしても、肌が赤いブツブツだらけでは、美しいとはいえない。
なにも、赤ちゃんのようなプルプルなお肌とはいわない。
普通に、戻って～～と願います＞＜
食べ過ぎて太ったら、食事を見直せば減るけど、湿疹は、薬塗って治らない今の状況だと、どう対処すればいいのやら。。。。
だから、ダイエットってそう思うと原因がわかるから、解決策を実行すればいいから、ある意味わかりやすくて簡単だと思うのでした。
「ダイエットが難しい～～。だって食べたいし～～」の気持ちもわかるけど、謎の病気の方が苦しいんだと思ったよ。。。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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