リバウンドからリセット4日目【ゆる~い1日1食ダイエット】4キロ増の動画撮ってみた

リバウンドからリセット

リセット4日目(3/18・土)です。

リセットダイエットということで、この前撮った写真の動画バージョンも撮ってみました。

【40代女性ダイエット】52キロ→56キロにリバウンドした体を見直したら、ヤバかった!
最近まで、父のことで実家に帰省してダイエット辞めてました。んで、実家から帰って改めてダイエットを決意して、体重と全身チェックしました。腹から太ももの下半身がおデブに育ってました😂体重より全身チェック下体型を客観的に見たほうが衝撃受けますね。...

2分8秒の動画です。

ぽっちゃり体型の40代女性のなかなか痛々しい動画になっています。

声は入れてないです。

自分で振り返ってみても、恐ろしく恥ずかしい。

これをビフォーにするためのネタとはいえ。

羞恥心とか見栄とかなくなると楽ですね。

そう思うと、去年10キロ痩せた時って、なんか見栄もあるし、キレイに見せようという感じがあったもんなぁ~。

キレイに見せようという気持ちは良いと思いますし、女性なら当然ですよね。

 

3/18(土)の記録

体重

57.3キロ、26.1%、BMI21.8、内臓脂肪5.0

スタートから、+0.7キロ、+0.2%

coziri
coziri

増えてる。。。。

昨夜、ガッツリ食べて飲んで「お腹いっぱい~」の感覚ばあったら、そりゃ増えるわな。

そして、今日は土曜日&旦那さんもお休みなので、今日もガッツリ食べてます。

平日ダイエッターとはいえねぇ。

 

3/18(土)の食事記録

朝起きて白湯

朝・ホットコーヒー、マヨコーントースト・ラピュタトースト(目玉焼き乗ってる)

朝ごはん

トースト

朝からトースト2枚。食パンライ麦食パン6枚切りです。

昼は食べない

間食・炭酸水・レモン汁入れて。

炭酸水

夕飯・ガーリックチャーハン、ニンニク揚げ、プルコギ、ビール350ml2本

夕飯

写真は旦那さんと2人分。

ニンニクってビールと合うね。

その後、プライムビデオで「one-piece・RED」を見ながら、お土産のチョコ菓子4個つまむ。

お土産のチョコ菓子は、妹のオーストラリアのお土産。

お菓子お菓子お菓子

外国のお菓子ってどうかな?と思ったが、これは美味しかったぁ。

ワンピースでは、わたしはトラファルガーローが推し。

でも映画「RED」は、シャンクスがカッコイイ。

ワンピースの映画っていうより、ウタだね。

わたしのアニメ談は、さておき。

今日も、よく食べました!

3/18(土)の運動記録

ウォーキング

ウォーキング8,061歩。

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足パカ50回

足パカ

ウォーキングは、夕方に歩いて歩数稼ぎしたが、寝る前に見たら7,600歩!

あと400歩は、家の中ウロウロして、8,000歩超えてから寝たという。

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

  • 57.3キロ、26.1%
  • スタートから、+0.7キロ、+0.2%
  • 朝からトースト2枚美味しい
  • 昼は抜いて炭酸水
  • 夕飯はガッツり食べてビール2本
  • 夜に、one-pieceの映画見ながらチョコ菓子
  • 運動はウォーキングと筋トレとヨガ

週末は、増量は覚悟しています。

日記書いてるのは前日の記録を書いてるけど、明日以降はリアルタイムで書こうかなぁと思う。

昨日のことでも思い出しながら書くし、今日の出来事とごっちゃになりそうなので。

あと、リアルタイムでの体重の方が、いい意味で危機感も感じて書きやすい。

にしても、週末は飲むのはいいんだが、ふとカレンダー見たら、3/21(火)も休み。春分の日。

てことは、3/17(金)~3/21(火)まで、飲むかも!?

ここは、自分との調整や選択次第ですな。

わたし1人なら出来るけど(たぶん)、旦那さんがいると、目の前で飲んで食べてるの見たら、ついねぇ。。。

オデブ脳だなぁ。

さて、どう乗り切るか?それとも割り切って食べて飲むか?それとも量を加減して食べて飲むか?

これも、わたし次第ですね。

そんな選択ができる自由も楽しみながらダイエットしたいよね~。

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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