リセット86日目。6/12（月）
梅雨の低気圧で、体調や気持ち的にもダウン気味な方も多いですね。
うちの旦那さんも、今日はお休みなのですが、気持ちがダウン。
このまま部屋に閉じこもってはいけないと思い、軽くドライブに行ってきました。
どこに行くでもなく、ただいつもの道を走って、んで戻るだけ。
美味しいもの食べにいくでもなく、景色のいいところに行くでもなくね。
わたしなら、海に行ったり、景観のいいところ散歩したり、美味しいランチでも。。。って思うけど、旦那さんはダウン気味なので、ただドライブして気を紛らわすだけ。
でも、それでも気が紛れたならいいです。
家について、そのまま旦那さんは寝てしまいました。
本当に調子が悪いみたいで、熱をはかったら37.2℃の微熱だったしね。
うん。調子が悪い日ってあうよね。
そっとしておこう。
6/12（月）の食事記録
朝起きて白湯。
朝・もち麦ごはん120ｇ、納豆、味噌汁、目玉焼き、ベーコン、ゴールドキウイ
旦那さんと普通に朝ごはん食べました。
昼・コーヒー、オイコスヨーグルト
旦那さんが体調悪いので、お昼パス。なので、わたしも軽く済ます。
夕飯・カレーライス・スーパードライ350ml1本
旦那さんが気落ちしてる時は、元気が出る食べ物「カレーライス」を作り、その後、旦那さんが大好きなビールを一緒に飲んで、好きなYouTube動画を二人でダラダラ見ました。
これで、少しは旦那さんが元気が出たっぽいので、わたしは夕飯のカレーライスもビールも良しとします。
わたしもカレーライス好きなんで、久しぶりにガッツリ食べてお腹いっぱい。
お腹いっぱいで、本当はビール飲む気がなかったけど、旦那さんがビール飲めば元気になるのわかってたので、このビールはお付き合いですね。
でも、先ほども言ったように、これは良しです。
6/12（月）の運動記録
ウォーキング
朝ヨガ10分、下腹トレ8分、自己流ストレッチ
梅雨の気圧で、体がしんどいときは、軽めの朝ヨガが気持ちよいね。
2022年、6/12の体重は？
去年の今は、57.7キロ、26.7％です。
体脂肪は、今とほぼ同じやん。。。。
体重。。追い越されないようにと思います。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 朝ごはん普通に食べる
- 昼がオイコスヨーグルト
- 夕飯・ガッツリのカレーライスとビール
- 運動はウォーキングと筋トレと朝ヨガ
- 去年の今は、57.7キロ
去年から、旦那さんが脂質異常症の動脈硬化で、今日みたいな梅雨の日は、がくんと体調もメンタル落ちますね。
一緒にいるわたしまで、ひっぱられて落ちそうになったので、無理やり嘘でも、前向きな言葉をたくさん言いました。
わたしは、「人を変えることはできない」って思っているので、旦那さんが落ちてても、旦那さんを変えることができないと思ってます。
いつだって、変わるのは本人次第。
なので、旦那さんを前向きにさせるというより、わたしが一緒になって落ちないように、わたしのためにも、前向きな言葉を言ったり、元気出るカレーライスをあえて作ったのでした。
ダイエットに横やりなんてあるあるです。
思ったような食生活が出来ないときこそ、出来る時にやろうと思います。
明日は、旦那さんは仕事だし、わたしも夕方にお客様も来るので、明日は夕飯は早めに済ませよう。
焦るな！自分！一歩一歩確実に！と言い聞かせてます。
とはいえ、今日は暴飲暴食ってほどでもないんだけどね。
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