リセット88日目。6/14（水）
あと2日で90日。てことは、6/16（金）に体重測定します！
6/16（金）に、53キロ以下になってなければ、「リバウンドリセット」は終えて、再び「ダイエット記録」としてやっていきます。
リバウンドリセットとダイエット記録の違いは、ありません。いつも通りゆる～い1日1食ダイエットしていく記録です。
ただカテゴリーが変わるだけですね。
わたしは、100％って断言しないのですが、6/16（金）は、100％で53キロ以下にはなってませんと断言できる。
なんか、体が重いもの。
6/14（水）の食事記録
朝起きて白湯。
朝は食べない。
間食・コーヒー
昼・ゴールドキウイ、オイコスヨーグルト、サバス
間食・レモン酢シロップの炭酸割
自宅サロンでマッサージ後にお出ししている飲み物です。
夕飯・もち麦ごはん120ｇ、納豆。アスパラの豚肉巻き、キノコ炒め、千切りキャベツと新玉とワカメのサラダ、もずく
今日も、朝はお腹空かないのでスルー。
なにげに、16時間断食ができている。
そんなつもりではなかったが、胃腸を休ませるのに朝のプチ断食はいいかなと。
6/14（水）の運動記録
ウォーキング 8,431歩
ウォーキングは、小雨なら傘をさして歩いてます。
あとはちょこちょこ、その辺歩く。
朝ヨガ10分、首肩ストレッチ10分、脚痩せヨガ5分
今日は、首肩がしんどかったのでストレッチで。筋トレはお休み。
梅雨時期は、ストレッチがいいねぇ。
2022年6/14の体重は？
2022年の6/14は。58キロ、27％です。
ちょっと増えてた様子。
2日後増量説～って言ってますね。
そう。わたしは食べ過ぎた翌日より、なぜか2日後に増量するパターンが多いのでした。
ちょっと増えても、去年のわたしは冷静で前向き。
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とはいえ、どうせまた戻る！と思っています。それは今までのダイエットしていて何度もあったこと。
グラフはアップダウンしながらも下降線なので、この増量もアップしたら、またダウンする前触れだなと思ってます。
以前、自分の名言集にも書いたが「ダイエットは1日の増減で見るより、3日、1週間、1か月とみて、減っていればいい」
良い事言うなぁ。去年の自分(笑)
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- あと2日でリバウンドリセット90日～
- 朝食べず、昼は小食、夕飯が普通
- 運動は、ウォーキングと朝ヨガとストレッチ
- 去年の今は、58キロ
あと2日でリバウンドリセットから90日。
リバウンドリセットをスタートして間もなく、謎の湿疹でストレスで痒くて夜も寝れないいうこともあって、ダイエットは順調に進まなかった感じですね～。
湿疹のおかげで、普通に生活ができるって幸せだなぁとしみじみと感じました。
- 普通に肌がかゆくない。
- 赤くブツブツもない肌。
- 夜、ぐっすり眠れること。
これが、当たり前だと思ってたから、その当たり前が出来ないってしんどいね。
そう思うと、雨風しのげて、お布団で寝れて、あったかいお風呂に入れて、ごはんも食べれる。
当たり前って思うことが、幸せだなぁと。
父が、末期の肺がんのとき、当たり前だったことが、全て出来なくなった状況を思うと、心がえぐられます。
日々普通に過ごせることに感謝ですね。
「ありがたい」って感じで書くと「有難い」です。
有ることが難しいってことだもんえ。
しみじみ思います。
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