リバウンドリセット43日目。4/29（土）
ついに大型連休に入りましたね。
わたしも、コロ助以降、GW旅行は行ってないので、今年は４年ぶりに旅行に行ってきます。
高知.愛媛旅行です。３泊４日の予定。
ということで、GW旅行中はダイエットブログはお休み。
そして、４月の記録も4/29（土）で一旦終わります。
4/30（日）は、すいません、記録なしです。
理由は、連休により、けたりして食生活も変わったことと、体重も計ってないためす。
とりま、４月最後は54キロ台で終えることができました。
GW旅行明けは、増量してると思うので、そこからまたダイエットRe・スタートです。
4/29（土）の記録
54.8キロ、25.2％、BMI20.9，内臓脂肪4.0
3/15のスタートから、-1.8キロ、-0.7%
アップダウンがありながらも、今月はダイエットは
「なんの成果も！！得られませんでした！！」
ダイエットのあれこれ言いながら、結果を出せなくて申し訳ございません。
５月の目標
５月は、必ず成果を出します！
3/15のスタートから、４キロ減の目標の期限は6/15です。（52.6キロ）
そう３カ月で４キロ減！と宣言していますので、あと１か月半で結果を出します！
なので、折り返し地点の５月は大事です。
５月は、GW旅行明けの増量～のスタートから、ダイエット再開します。
5/5（金）に旅行から帰ってくるので、5/6（土）に体重記録の再スタートの予定です。
5月31日（水）の目標体重は、53.8キロ.体脂肪24％台。です。
4/29（土）の食事記録
朝起きて白湯。
朝・もち麦ごはん120ｇ、納豆、目玉焼き
昼・うどん（麺半分）・海苔
夕飯・スーパーの総菜（レバニラ）・ポテサラ・ごぼうとコンニャクの甘辛煮、茹で鶏むね肉、ビール350ml３本
夜寝る前に、ベトコンラーメン！（背徳感）
旦那さんが、スーパーで買った「ベトコンラーメン」を急に寝る前（22時前）に作ってくれました（笑）
ひぃ！！と思いつつ。ビール飲んだ後のラーメンッッツ！
背徳感しかない。
罪悪感ではなく、背徳感です。
美味しく頂きました！
ちなみに「ベトコンラーメン」って岡山のにんにくガッツリ効いたラーメンらしいです。わたしは食べたことない。
イメージ的には、二郎ラーメン系で、ガッツリ具がモリモリって感じです。
わたしが食べたのは、具のないベトコンラーメンでした。
珍しく旦那さんが、食べたので「ごちそうさまでした」
連休初日から、だらけた食生活ですわ～。連休だけ。。。連休だけは、ダイエットお休みで。。
4/29（土）の運動記録
4/29（土）6,033歩
股関節ストレッチ10分
ヒップアップ左右100回
ヒップリフト100回
まとめ
まとめます。
- 4/29（土）54.8キロ、25.2％
- ダイエットスタートから、-1.8キロ、-0.7％
- 5月は、GW旅行明けてからダイエット再開します
- 5月の目標は、53.8キロ.24％台
- 食事は、連休初日でだらけてるし、寝る前にラーメンです。
- 運動はウォーキングと筋トレとストレッチ
4月が結果出せてないので、5月は連休明けからダイエット再開です。
基本は、平日は小食・禁酒で、土日は好きに食べるスタイルです。
4/29（土）54.8キロ～1キロ減です。
では、明日から高知.愛媛旅行に行ってきます！
カツオの塩たたき食べて、芋けんぴをお土産にして、あとは。。。。愛媛で鯛めし食べて。。。毎晩ビール飲みます。
道の駅では、ソフトクリーム食べます。
とりま。ご当地グルメ食べて、54.8キロから57キロ越えくらいで帰還する予想をたてている旅行前夜の自分です。
ちなみに、連泊の旅行はコロナぶりなので、4年ぶり！
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