リバウンドリセット43日目。GW旅行後の5月の目標は?

旅行イラスト ダイエット記録

リバウンドリセット43日目。4/29(土)

ついに大型連休に入りましたね。

わたしも、コロ助以降、GW旅行は行ってないので、今年は4年ぶりに旅行に行ってきます。

高知.愛媛旅行です。3泊4日の予定。

ということで、GW旅行中はダイエットブログはお休み。

そして、4月の記録も4/29(土)で一旦終わります。

4/30(日)は、すいません、記録なしです。

理由は、連休により、けたりして食生活も変わったことと、体重も計ってないためす。

とりま、4月最後は54キロ台で終えることができました。

GW旅行明けは、増量してると思うので、そこからまたダイエットRe・スタートです。

4/29(土)の記録

体重

54.8キロ、25.2%、BMI20.9,内臓脂肪4.0

3/15のスタートから、-1.8キロ、-0.7%

体重記録

アップダウンがありながらも、今月はダイエットは

「なんの成果も!!得られませんでした!!」

進撃の巨人のセリフ

ダイエットのあれこれ言いながら、結果を出せなくて申し訳ございません。

5月の目標

5月は、必ず成果を出します!

3/15のスタートから、4キロ減の目標の期限は6/15です。(52.6キロ)

そう3カ月で4キロ減!と宣言していますので、あと1か月半で結果を出します!

なので、折り返し地点の5月は大事です。

5月は、GW旅行明けの増量~のスタートから、ダイエット再開します。

5/5(金)に旅行から帰ってくるので、5/6(土)に体重記録の再スタートの予定です。

5月31日(水)の目標体重は、53.8キロ.体脂肪24%台。です。

4/29(土)の食事記録

朝起きて白湯。

朝・もち麦ごはん120g、納豆、目玉焼き

朝ごはん

昼・うどん(麺半分)・海苔

うどん

夕飯・スーパーの総菜(レバニラ)・ポテサラ・ごぼうとコンニャクの甘辛煮、茹で鶏むね肉、ビール350ml3本

夕飯

夜寝る前に、ベトコンラーメン!(背徳感)

ラーメン

旦那さんが、スーパーで買った「ベトコンラーメン」を急に寝る前(22時前)に作ってくれました(笑)

ひぃ!!と思いつつ。ビール飲んだ後のラーメンッッツ!

背徳感しかない。

罪悪感ではなく、背徳感です。

美味しく頂きました!

ちなみに「ベトコンラーメン」って岡山のにんにくガッツリ効いたラーメンらしいです。わたしは食べたことない。

イメージ的には、二郎ラーメン系で、ガッツリ具がモリモリって感じです。

わたしが食べたのは、具のないベトコンラーメンでした。

珍しく旦那さんが、食べたので「ごちそうさまでした」

連休初日から、だらけた食生活ですわ~。連休だけ。。。連休だけは、ダイエットお休みで。。

4/29(土)の運動記録

ウォーキング記録

4/29(土)6,033歩

股関節ストレッチ10分

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ヒップリフト

まとめ

まとめます。

  • 4/29(土)54.8キロ、25.2%
  • ダイエットスタートから、-1.8キロ、-0.7%
  • 5月は、GW旅行明けてからダイエット再開します
  • 5月の目標は、53.8キロ.24%台
  • 食事は、連休初日でだらけてるし、寝る前にラーメンです。
  • 運動はウォーキングと筋トレとストレッチ

4月が結果出せてないので、5月は連休明けからダイエット再開です。

基本は、平日は小食・禁酒で、土日は好きに食べるスタイルです。

4/29(土)54.8キロ~1キロ減です。

では、明日から高知.愛媛旅行に行ってきます!

カツオの塩たたき食べて、芋けんぴをお土産にして、あとは。。。。愛媛で鯛めし食べて。。。毎晩ビール飲みます。

道の駅では、ソフトクリーム食べます。

とりま。ご当地グルメ食べて、54.8キロから57キロ越えくらいで帰還する予想をたてている旅行前夜の自分です。

ちなみに、連泊の旅行はコロナぶりなので、4年ぶり!

 

 

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