ダイエット133日目（2022.8.11.木）山の日という祝日。
54.6キロ、24.6％、BMI20.7、内臓脂肪4.0です。
スタート開始（62.2キロ、31％）から、－7.6キロ、体脂肪-6.4％です。
前日比は、体重-0.2キロ、体脂肪+0.2％です。
体重はリセット出来てきた！でも、お盆休みなので毎日飲むんだ～い☆
ダイエットブログなのに、ごめんなさい。
よく言えば、メリハリです。お盆明けは、また通常営業みたいなね^^;
ちなみに、名前変更しました。
前：Tololo（とろろ）、現在：coziri（こじり）
わたしなんぞのブログですので、名前変更しても大した影響はないと思いますが、一応別途の記事で変更理由をアップしようと思います。
名前変更に伴い、プロフィールも多少ですが変更致しました。
ゆる～い1日1食の食事
朝・麦茶・ヨーグルト
昼・ブルーベリー豆乳スムージー・ミックスナッツ
3種 ミックスナッツ 無添加 850g 産地直輸入 くるみ アーモンド カシューナッツ 無塩 香料・保存料不使用 防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 お中元
祝日だけど、いつものルーティン化の食事に出来ました。
旦那さんは、お茶漬け。
こんな適当な嫁でごめんなさい。
救いなのが、うちの旦那さんは、食にこだわりも関心もないので、適当な永谷園のお茶漬けでも満足してくれるところ(;´Д｀)
痩せの旦那さんは、食にこだわりないのも痩せてる理由なのかな？
夕食・豆苗とツナのガーリックパスタ、茄子としし唐と豚肉炒め、レタスの海苔ナムル、スーパードライ350ml×２本
夕飯ガッツリなうえに、ビールです。
ゆる～い1日1食の運動
今日の歩数は、8134歩です。
朝のウォーキングです。
いつもの筋トレ。
プランク60秒×4セット
足パカ100回
足上げ100回
ヒップアップのトレ左右60回
運動はいつものウォーキングと筋トレです。安定してますね。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 54.6キロ、24.6％
- ダイエット開始から、-7.6キロ、-6.4％
- 祝日で旦那さんいたけど、いつもの朝昼のルーティン化の食事ができた
- 旦那さんは、永谷園のお茶漬けと言う適当なお昼な嫁
- 夕飯は、祝日でビール飲む
- 運動はいつものウォーキングと筋トレ
昨日（8/10）から、おそらくお盆休みに8/15までは、毎日ビール飲む予感。
ダイエットブログなのに、なんかすいません。
とはいえ、「お盆休みだし～。もういいや～～。食べちゃえ～い☆」みたいな暴走はないです。
いわゆる「どーでもいいや症候群」ではないです。
元々、大食いで過食の自分が、「どーでもいいや症候群」になったら、昼からジャンクフードに走ります。
んで、夕飯もビールとお菓子、冷凍餃子、冷凍たこ焼きとか、適当にやらかすパターンです。
今の自分は、お盆休みは毎日ビール飲むけど、だからといって暴食まではしないかなぁ。
とはいえ、がっつり炭水化物ですけどね。
下手にお菓子食べるより、炭水化物を食べた方が満足度数は高いので、増量覚悟で美味しくて満足度高い方を選択しています。
よく、ダイエット本だとお酒飲むときは、
- ビールではなく、焼酎やハイボール
- おつまみは、冷奴か枝豆かカッテージチーズ
とか、言うけど、オデブ歴長い奴がそんな簡単にヘルシーなものを選択できるかー－－－－－－－－－－－－－－－！
ビール飲みたいんじゃーい！
唐揚げとか、がっつりなおつまみ食べたいんだよ！
なので、ゆる～い1日1食の食事は、基本は好きなもの食べるにしています。
３食きちんと食べる人であれば、ヘルシーなおつまみの選択はわかるけど、こっちはゆるいとはいえ１日１食やねん。
好きに食べさてもらいますわ～。ですよ。
謎な関西弁はともかく！
なので、１日１食とはいえ、わたしの場合はタイトル通り「ゆる～い1日1食ダイエット」です。
厳密な１日１食ではないです。
だから、継続できているというのもある。
１日１食・禁酒・バランスのよい食事
↑↑↑
そりゃ、痩せるわなー－－－－－－－－－－－－。
でも、わたしはそこまでしない「ゆる～い1日1食ダイエット」です。
人生の楽しみである、「食べて飲んで会話を楽しむ」ことを捨ててまで１日１食はやりません。
ゆる～い1日1食どころか、ゆるゆるです。
人生で何が大事か？
瘦せることが大事？
いや、違う。
体も心も健康であること。
楽しむことは、心の豊かさにもなる。
だから、ほどほどにしています。
ストイックなことはしません。
１度きりの人生を楽しむためです。
そして、人それぞれの価値観です。わたしはわたしに価値観ですので、こういうゆる～い1日1食です。
わたしのやり方が正しい！とかないです。
人それぞれのやり方はある！結局は自分に合ったやり方を継続するだけですね。
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いつも読んでくれてありがとうございます。
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