考え方

ダイエットのやり方よりも、ダイエットに対する考え方次第で痩せる人。痩せない人がいるなぁと思っています。オデブ脳のままダイエットしても痩せない現実！そこで、オデブ脳と瘦せる脳の違いを分析して痩せる脳に切り替える考え方についてまとめました。

ダイエットの知識や正論は、もう聞き飽きたとなることです。わかっちゃいるけど、痩せられないっ！っていうのが人間です。ダイエットのやり方、ビフォー・アフター、食事記録ではなく、こじりのダイエットの黒歴史・失敗談という内容です。

3カ月間をオンラインダイエットとして、Kさんがモニターしてくれた結果とビフォー・アフターを紹介。3カ月の体重変化と体型の変化。ダイエット3か月してみての感想です。

わたしは、ダイエット歴20年＝リバウンド歴２0年のダイエットアドバイサーです。ダイエットで去年10キロ減から、まぁまぁキープしているかと思ってます。ベストは52キロですが、現在53キロです。（162㎝）

Ｒｅダイエット104日目。今日9/28は旦那さんの誕生日と29.30は週末になるので、今日が９月の記録最後にします。先週は記録アップしなくて、2週間ぶりになったと思いきや９月最終ですねぇ。ゆるゆるだけど、リバウンドリセットしてきてるなぁと思います。

９月に入り、今日で１週間経ちましたので、まとめて記録していきますね。相変わらず、平日ダイエット・週末は好きに食べて飲んでます。９月は、52キロ台まで落ち着いたらダイエット終了にして、見た目重視のボディメイクに変更と考えてます。

Reダイエット77日目。9/2（土）9月で、目標の52キロ台になってダイエット終わらせる。9月の目標は、52.5キロ。体脂肪は、22％と言ってた、23％に変更。そんなわけで、9月初日の記録です。

お盆休みが明けて、ちょっと不安なことから過食に。わたしは、ストレスがあると過食になる傾向がいまだに抜けませんね。メンタルが安定していると、食事もコントロールできるが、不安定だと過食になるので、本当に心と体は繋がっているなぁと実感してます。