40代女性の1日1食ゆる~いダイエット90日目

目安時間 6分
体重と体脂肪の数字

ダイエット90日目(2022.6.29.水) 56.9キロ、25.8%、BMI21.6、内臓脂肪4.5です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-5.3キロ、体脂肪-5.2%です。 前日比は、体重-0.3キロ、体…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット89日目

目安時間 5分
体重と体脂肪の記録

ダイエット89日目(2022.6.28.火) 57.2キロ、26.1%、BMI21.9、内臓脂肪4.5です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-5キロ、体脂肪-4.9%です。 前日比は、体重-0.6キロ、体脂肪…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット88日目

目安時間 6分
体重と体脂肪の数字

ダイエット88日目(2022.6.27.月) 57.8キロ、26.7%、BMI21.9、内臓脂肪5.0です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-4.4キロ、体脂肪-4.3%です。 前日比は、体重+0.2キロ、体…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット87日目

目安時間 6分
体重と体脂肪の数字

ダイエット87日目(2022.6.26.日) 57.6キロ、25.9%、BMI21.8、内臓脂肪4.5です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-4.6キロ、体脂肪-5.1%です。 前日比は、体重+0.2キロ、体…

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2022.4.1~ダイエットをスタートしました。 やり方は、その名の通り「ゆる~い1日1食ダイエット」です。 最近では、YouTube動画で話題にもなって浸透してきた16時間ダイエット・オートファジー・サーチュイン遺伝子…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット86日目

目安時間 6分
体重と体脂肪の数字

ダイエット86日目(2022.6.25.土) 57.4キロ、26.6%、BMI21.8、内臓脂肪4.5です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-4.8キロ、体脂肪-4.4%です。 前日比は、体重+0.1キロ、体…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット85日目

目安時間 6分
体重と体脂肪の数字

ダイエット85日目(2022.6.24.金) 57.3キロ、26.4%、BMI21.7、内臓脂肪4.5です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-4.9キロ、体脂肪-4.6%です。 前日比は、体重-0.2キロ、体…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット84日目

目安時間 6分

ダイエット84日目(2022.6.23.木) 57.5キロ、26.8%、BMI21.8、内臓脂肪5.0です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-4.7キロ、体脂肪-4.2%です。 前日比は、体重-0.1キロ、体…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット83日目

目安時間 5分
体重と体脂肪の数字

ダイエット83日目(2022.6.22.水) 57.6キロ、26.8%、BMI21.8、内臓脂肪5.0です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-4.6キロ、体脂肪-4.2%です。 前日比は、体重-0.5キロ、体…

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット82日目

目安時間 6分
体重と体脂肪の数字

ダイエット82日目(2022.6.21.火) 58.1キロ、27.3%、BMI22、内臓脂肪5.0です。 スタート開始(62.2キロ、31%)から、-4.1キロ、体脂肪-3.7%です。 前日比は、体重±0キロ、体脂肪+0…