40代女性の1日1食ゆる～いダイエット94日目

ダイエット94日目（2022.7.3.日）

57.1キロ、26.1％、BMI21.7、内臓脂肪5.0です。

スタート開始（62.2キロ、31％）から、－5.1キロ、体脂肪-4.9％です。

前日比は、体重+0.7キロ、体脂肪+0.5％です。

昨夜はよく飲んだので納得の増量です。

でも、やっぱ増量でも台変わりは、あぁぁってなります。

ゆる～い1日1食の食事

朝・麦茶

昼・そうめん（卵・ネギ・海苔）麺は普通に１人前は食べたかも。

写真なし。

そうめんは、ざるのまんまどーんと乗せるので、量がわからんね。うどんなら麺半分にできるが。

夕飯・スーパードライ500ml×２本、チョリソー2本、ウインナー５本、冷奴、納豆オムレツ、チャンジャ

写真無し。

最近、旦那さんと晩酌すると、旦那さんが説教ぽっくなるのがうんざり。。。昨日の外食ではそういうことないのだが、家だと上からみたいないい方になって、聞いてて本当にげんなりする。

意見を言うと、「離婚しよう」と言うし。←３回くらいもう言われて「またか」となる。

わたしも、だんだんムカついてきて「もう酒辞める！」ということになりました。

なので、週末のお楽しみのビールは無くなりました。

今後以降は、禁酒です。

昨日は結婚記念日のお祝いした翌日の現状がこれですよ。

でも、わたしは心の底からムカつきました。

今日の歩数は、9289歩です。

いつもの筋トレ

プランク60秒×4セット

足上げ100回

足パカ100回

ヒップアップ20回

朝に済ませておきました。

朝に済ませておく方が、あとが楽でいいなと思ってます。

今日のダイエットをまとめます。

ちょっとセキララトークで、旦那さんの愚痴になりました。

まぁ、だれもこんなブログ読んでないしな。

しかし、禁酒となれば土日の飲食による増量は軽減されそうだな。

ビールの代わりに炭酸水にしようと思う。

コスパもだいぶよくなる。1か月の酒代が17,000円くらいかかってたもんなぁ。

その分、旅行に行きたいし。

皆さん、仲良さそうに見える夫婦でもケンカありますよね？

どーやって解決するんだろう。

ケンカしていると、口論になるから話して解決は難しいので、わたしは翌日に冷静になったときに話します。

翌日にもちこすから翌日もイライラしている自分です。

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