Reダイエット２１日目。7/7（金）
七夕の7/7は健康診断でした。
家では55.1キロでしたが、健康診断では54.4キロでした。
ちなみに、去年に健康診断は８月末で52.8キロでした。
つまり、来月の８月には、わたしも52キロ台でないと去年のわたしに追い越されますね。
去年の7/7は、56.7キロ、25.3％でした。
去年の痩せペース。。。すごいな。
今、そんなペースで減らんけど。
7/7（金）の記録
55.1キロ、25.9％、BMI21、内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、-0.6キロ
前日比-0.1キロ
健康診断の日までに54キロ台いけると思ったが、あと少しで届かなった。
とはいえ、健康診断では54.4キロだったのは、服の分を少し引いてくれたからね。
ありがとうございます。
健康診断後に、調子のってチートデーにするオデブ思考にわたしの食事記録をドン引きください。
7/7（金）の食事記録
朝起きて水。
朝・ゴールドキウイ
昼・中華そば
岡山の老舗のラーメン屋「山富士」にて。
いい感じの昭和感ののれんｗ
わたし以外、全員サラリーマンでした。女子はこういうとこ来ないのかもね。
わたしは、オシャレなカフェもいいですが、こういうラーメン屋も好きなんです。
てか、パスタよりラーメンが好き。本当は。
ここで、勢いがついたのか、「今日は食べたいもん食べて好きにしよ～」ってなりました。
健康診断も終わったしね（笑）
普通は、健康診断後は反省して健康意識が高まるはずなんだけどねｗ
間食・エクレア、シュークリーム、食べっ子どうぶつ、チーズポテチ、チーズスナック
チートデーですっ！
体に悪そうなスナック菓子を久しぶりに食べたら、普通に美味しかった（笑）
でも、当分はいいかな。
お菓子を辞めることはないが、頻度は控えるよ。
ワンピースの新刊読みながら、お菓子～。幸せだ。
中学生の頃からの悪い癖ですね。
漫画＋お菓子が、わたしの幸せです。
いいんです。ちっさな幸せでも。本人がこんなことでも幸福感めっちゃあるんで(笑)
夕飯・ビール・おかずは少しつまむだけ（間食で食べ過ぎて食べれない
お菓子食べて、夕飯が食べれないので、おつまみはほぼ旦那さんが食べた。
7/7（金）の運動記録
ウォーキング 8,888歩！
８のゾロ目４つ並び！！
なんか嬉しいです。８のゾロ目４つ並びは、これで2回目♪
スピ的には、豊かさを引き寄せるらしいです。
以前はスピ否定系してた自分ですが、今は喜んで受け取ります♪
確かに、わたしは毎日、豊かだなぁと感じてます。
朝ヨガ10分、腹筋10分
今日は、健康診断もあるので、ややハードなメニューをしてみた。
夏服の爆買い
健康診断の前に、夏服の爆買いしました。
そもそも、夏服がなくてね。
断捨離しまくって、着る服がないってなった（笑）
進撃の巨人のTシャツとスヌーピーのTシャツしかないアラフォーって。。。
なので、健康診断もこんなシンプルファッションでお出かけ。
白Tシャツ＋7分丈パンツ＋ノースフェイスのリュックｗ
まぁ、シンプルファッションは好きだけど、外出用の服が白Tシャツしかないという（笑）
ワンピースもあったが、健康診断には不向きだしね。（腹囲を計るのにワンピースだとできない）
なーのーで。
夏服を爆買い！
UNIQLO・マウジー・どっかのセレクトショップにて。
- ノースリーブ（白と黒）各1着（マウジー）
- カーキのリネンシャツ（UNIQLO）
- 白のワイドパンツ（UNIQLO）
- オレンジのノースリーブワンピース（どっかのセレクトショップで50％オフで購入）
以上！
これで、この夏を過ごします。
二の腕トレしないとねｗ
最近、自宅サロンのマッサージ動画ばかりYouTubeでアップしてるので、ダイエット動画もアップしたいと思ってます。
仕事して、このブログと仕事のブログを2本書いて、インスタ・Twitterにアップしてると、なかなか動画までたどり着けない。。。
1日30時間欲しい。もしくはコピーロボ欲しい。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55.1キロ、25.9％
- 朝は果物
- 昼はラーメン
- おやつは、チートデーにした
- 夕飯はビールとちょっとだけおつまみ
- 健康診断だった
- 夏服を爆買い
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
夏服。ノースリーブかぁ。
自分的には、腕よりも足の太さがコンプレックスなので、腕はかなり軽視していた。
筋トレも、二の腕トレはしてないしね。
肩回りのストレッチ・肩甲骨のストレッチは、そのまま二の腕トレにもなるなぁって思ってたしね。
カリカリに細い腕よりも、程よく肉のある二の腕が好きです。
いやぁ～～～。20代30代の頃は、カリカリの細い体型に憧れまくっていた。
40代の今。細いよりも、健康重視！
健康であることが、そのまんま美しい。
健康的な体型がいいよね。
今、55キロで目標は52キロ台だけど、ギリ55キロ台は服もそこまで困らないです。
とはいえ、52キロ台がやっぱベストです。
だから、もう夏だし。ノースリーブ買ったし！
あと2キロ痩せんと！！
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