Reダイエット52日目。8/8（火）
ライオンズゲートMAXと言われる8/8です。
わたしも、自身が「どうありたいのか？」「わたしはどうしたいのか？」を自問自答して、理想の人生を紙に書き出しました。
今日は、そわそわする出来事がありました。
また、それが別にお話できたらと思います。
8/8（火）記録
54.3キロ、25.8％、BMI20.7，内臓脂肪4.0
6/17のスタートから、-1.4キロ
前日比、-0.2キロ
少しずつ減っていけばいいです。
8/8（火）の食事記録
朝起きて水。
朝食べない。
間食・バナナ豆乳・コーヒー
昼・もち麦ごはん120ｇ、納豆、もずく
間食・梅酢シロップ炭酸割
夕飯・牛カルビ4切れ
今日は、冒頭でも言ったように、そわそわする出来事があって、食欲が落ちたのと夕方からお客様がご来店するため、旦那さん用に作ったおかずをつまんだ感じでオワタ。
8/8（火）の運動記録
ウォーキング 4,697歩
朝ちょこっとウォーキング。
ここ数日、朝寝坊するなぁ。ライオンズゲートの影響か？
夕方もお仕事のため、ウォーキングは今日はここまで。
そう思うと、普段お仕事されてる方は、別途でウォーキングをするって、そもそも時間が取れないって実感します。
朝ヨガ12分、尻トレ10分
40代夏ファッション・ワンピース
夏なので、明るくオレンジ色のワンピース着ました。
後ろも背中がセクシー！？
ストンとしたIラインのワンピースです。
普段は、黒やベーシックカラーが多いので、オレンジ色はわたしには珍しいのだが、こういうカラーもいいね♪
2022年8/8の体重は？
去年の8/8は、55.3キロ、25.4％、BMI21、内臓脂肪4.0です。
前日にビールとから揚げで増量～と言ってました。
去年のわたしより、今年のわたしの方が少し痩せてます。体脂肪は負けてますが。
去年のわたしといい勝負している今日この頃です。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 54.3キロ、25.8％
- 朝昼小食で、夜も小食
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレだが、歩数少ない
- オレンジ色のワンピ着る
- 去年のわたしは、55.3キロ
今日は、食欲が落ちたのは、夏バテでもなく、ちょっと気になることがあって心がそわそわ落ち着かないからです。
ほんとに、心と体は繋がってますね。
気になることがあると、食欲が落ちるし。
逆にストレスあると、過食するしで。
意識的に、小食しているのはいいんですが、精神的なことで食欲が落ちて小食になると、ゲッソリなりそうと思った。
まっ、わたしのことなので、そわそわする出来事が解決すれば食欲は元通りになるわ。
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