Reダイエット37日目。7/24（月）
週末2日間、お家BBQで飲んで食べて、昨日は〆にビビン麵食べてるので増量です。
とはいえ、昨日がmin値だったから～の、増量なので、いつもの55キロ台に戻った感です。
54キロ台に行けたのだから、今週もボチボチ平日ダイエットで7月は、54キロ台で終えるぞ～！
7/24（月）の記録
55キロ、26.5％、BMI21，内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、-0.7キロ
前日比、+0.7キロ
昨日はmin値だったので、今週も昨日の体重までもっていけれるように今日から平日ダイエットがんばろ～っと。
7/24（月）の食事記録
朝起きて水。
朝・野菜ジュース
間食・アイスコカフェオレ
昼・納豆
間食・梅酢シロップ炭酸割
夕飯・アジの開き、サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、プチトマト、カニカマ、海苔）、枝豆卵豆腐、もずく、ピーマンのピリ辛炒め
月曜日は、魚が食べたくなる。それは週末食べ過ぎて飲んでるから、ヘルシーにリセットしたくなるんだろうな。
7/24（月）の運動記録
ウォーキング 8,216歩
朝ヨガ10分、お腹トレ8分
YouTubeのマリコさん、美人だし、気さくだし、笑顔が素敵だし好きです。
痩せすぎず、細すぎず、バランスのいいスタイルもいいなぁ。
40代女性の理想の体型とは？
40代のこじりです。ちなみに44歳です。
わたしの理想体型は、ヨガのインストラクターみたいな体型。
YouTubeのマリコさんも、素敵ですね。あと、YouTubeの竹脇まりなちゃんも、素敵。
どっちも、名前に「まり」がつくのはさておき。
2人の共通点は「細すぎず、痩せすぎず」です。
おそらくBMI19～20くらいかなぁ～。
わたしも、それくらいの体型がいいです。そして、体調もいいし、服もたいがいなんでも着れるしね。
YouTubeのダイエットチャンネルでも、20代の子は細いなぁ。昔は、この細い体型がめちゃくちゃ憧れてたけどね。
例えるなら、韓国アイドルみたいな体型ですかね。
今日、夕方に近所の温泉に行ってきたのだが、
細～～～い体型のおばさま見ても、お尻ペタン、脚が細っ！の体型に、こんな細いのはちょっと。。。と思い、（自分のこと棚に上げて偉そうですいません。）
逆に、普通体型でお尻がプリっとしてる女性を見て、こういう体型いいなぁ～～～って思った。（よう見とるなぁｗ）
そんなわけで、わたしの目標体重は、やはり52キロくらいがわたし好みのスタイルです。
体脂肪は、22％～23％くらいがいいなぁ。
去年のわたしの体重と体脂肪ですね。
これ以上痩せなくてもいいから、この辺をキープしていきたいのです。
ちなみに、わたしは身長162㎝ですので、52キロだとBMI19.8です。
うんうん。このくらいでいいですねぇ。
ちなみに、近所の温泉に行くときのファッション。全身白というｗ
ワイドパンツ楽だなぁ～。真夏にスキニーはムリムリ。
二の腕は気にせずに、堂々とノースリーブ着てるけどね。
今月中には54キロ！来月は53キロの予定です。再来月で52キロ。。。残暑の頃には52キロ台でありたいねぇ。
2022年の7/24の体重は？
去年の7/24は、54.5キロ、23.6％です。
去年の方が、痩せてる！追い越された。
てか、なんで去年はあんなにも体脂肪が減ってたんだろう？
比べるは、過去の自分。だから、頑張れる！
スタイルのいい人と比べても仕方ないからね。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55キロ、26.5％
- 朝昼が小食
- 夕飯が普通食
- 間食は飲み物
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
- 近所の温泉に行って、他人の体型を盗み見
- やっぱり目標体重は52キロ台
- 去年の今は、54.5キロ
今週は54キロ台なったらキープするぞ～～～！
ちなみに、近所の温泉の休憩コーナーは、自由の本と漫画は読める♪
漫画読みだしたら止まらないし、通いそうだから、わたしは料理本を眺めてました。
最近、インコのピー嬢が換羽期のため、羽が抜けて毛並みが乱れてます。
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