Reダイエット38日目。7/25（火）
この時期は、早寝早起きが冬よりできやすいねぇ。
朝の4時半過ぎに起きて、5時から朝のウォーキングしてきました。
てか、この時期は朝も7時過ぎたら暑いので、早朝か夜しかウォーキング出来ないね。
こんな自分ですが、日焼けしやすいので美白ではないです。
年中。小麦肌ｗ
早朝のウォーキングは日焼け止めは塗りませんが、一応、日中にお出かけするときは日焼け止め塗ってますよ～。
7/25（火）の記録
55キロ、26％、BMI21，内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、-0.7キロ
前日比 ±0キロ
ん！？減ってなかったかぁ～。
7/25（火）の食事記録
朝起きて水。
朝・野菜ジュース
間食・アイスカフェオレ
昼・もち麦ごはん150ｇ、納豆
冷凍ごはんのタッパーのままｗ
間食・梅酢シロップ炭酸割
夕飯・茄子とトマトと鶏むね肉のカレー炒め、サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、プチトマト、海苔、カニカマ）、もずく
夜・スーパードライ350ml1本
やっちまった～。
旦那さんが、スマホの買い替えして、旦那さんはアナログ人間のため、いろいろスマホのSIMカードの入れ替えやら、データ移行やら手伝っていたら。。。
今日は1本飲むか。。。となって、二人でビール飲みました。。。
デジタル弱くて、スマホの取り扱いにイラっとしたせいで、ビールというｗｗｗ
こういうことで、流されてビール飲むって、わたしも甘い人間です。
でも、そんな日もある！飲み食いに否定しない！
7/25（火）の運動記録
ウォーキング 8,908歩
早朝の優しい雲からの朝日がほっこり。
朝ヨガ10分、尻トレ10分
早起きしたから、いつもより1時間早くて、なんだか時間を得した気分♪
2022年・7/25の体重は？
2022年の7/25は、55.5キロ、24.3％です。
去年の7/25は月曜日。前日の日曜日にラーメン＆チャーハンで増量と言っております。
うんうん。カワイイ去年のわたし。
そして、去年のわたしと今年のわたしは、体重はどっこいだね。しかし体脂肪は去年の方が低い（意味不）
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55キロ、26％
- 朝昼。小食。昼はごはん普通に食べた。
- 夕飯が普通食
- 夜にビール1本飲んだ～
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
- 去年の今は55.5キロ
サラリーマンが、仕事帰りのストレスに、ビール飲むわかる。
わたしも、旦那さんのスマホの買い替えの手伝いに、あれこれで、んん～～～～っとなってビール飲むのは、ちょっとした気分転換です。
とはいえ、アナログの旦那さんがようやぅ人並みのスマホを持つようになって嬉しいです。
今まで、マジでガラケー同然の偽スマホでしたから。
年をとっても、新しいことには取り入れるおばさんでいたいです。
新しいのはよくわからん！って言って、スマホもズームも使いこなせない大人にはなりたくないので。
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