リセット55日目。5/12（金）
さすがに、減量はストップした。
ここからは、コツコツだねぇ。
週末は、ビール飲むのだが、旦那さんが禁酒すると言ってるので、わたしも便乗して禁酒。
でもたまには、飲むと思う。
旦那さんは、体調悪くてついに禁酒。そんな旦那さんの前で自分だけビール飲めないもんなぁ。
5/12（金）の記録
55.2キロ、25.8％、BMI21，内臓脂肪4.5
3/15のスタートから、-1.4キロ、-0.1％
昨日と全く同じの体重と体脂肪でした。
5/12（金）食事記録
朝起きて白湯。
朝・ゴールドキウイ、コーヒー、ヨーグルト
間食・三方六の小割、コーヒー
昼・サバス、ミックスナッツ
間食・三方六の小割２個（残りの全部食べる）
間食・ミックスナッツ（いつもの3倍食べる）
夕飯・刺身（タコ・マグロ・イカ・タイ・カンパチ）大根ツマ、シソ、卵豆腐、刺身こんにゃく
間食見ての通り、今日はやたら食べたくて、お土産のお菓子の三方六の小割の残りを全て食べるし、ミックスナッツをボリボリ食べた。
なので、夕飯はお米抜き。刺身でヘルシーにというと聞こえがいいが、単に夕飯を作り気力がなく手抜きに刺身。
夕飯を作るのがめんどうで買うなら、総菜の揚げものより、少し高いけど刺身の方が体に良さそうと思って。
5/12（金）運動記録
ウォーキング 3,409歩
ウォーキングの歩数で、わたしの気力の無さがバロメーターでわかる(笑)
股関節ストレッチ10分
プランク1分×3セット
2022年5/12の体重は？
去年の今は、59.7キロ、28.3％です。
「GW前の体重に戻った」と言ってます。
そうかそうか。去年のわたし。
今年のわたしは、GW前の体重まであち0.4キロだよ。。。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55.2キロ、25.8％
- ダイエットスタートから、-1.4キロ、-0.1％
- 今日は、間食食べ過ぎ
- 夕飯、控えめにしたが
- 運動はウォーキングも少ない
- 筋トレとストレッチはいつも通り
- 去年の今は、59.7キロ、28.3％
減ってきた矢先に、間食ボリボリ。
あるあるですね。
今日は、朝から起きても眠気があって、無気力。
こんな日は、無理しない！と決めてたので、お仕事はお休み。
だからって、いつもの漫画読みながらお菓子も辞めておいた。
その代わり、趣味のイラストを描いてました。
久しぶりのオタクイラストの二次創作で推しのトラファルガーローを描いてました。
うん。お菓子食べながら漫画も最高だが、絵を描くって集中するからいいね。
久しぶりに、アナログイラストでコピック使って色塗りは楽しかった。
「やりたいことはやる」って決めました。
以前は、仕事のために、やりたいお絵描きも辞めてたが、辞めたところで、お仕事が集中できて売上アップにもならないしね。
だったら、気分転換に好きな趣味をするでいいよね。
ダイエットもだが、わたしって、いろいろと自分に禁止を作ってたなぁ。
禁止するほうが、うまくいかないとダイエットでわかったので、やりたいことはやることにしました。
無気力で手抜きでも、間食多くても、筋トレとストレッチはやったし、こうしてブログも書けたし！
出来てないところより、出来たところを見て褒める！
自分に厳しく、 自分に優しくね。
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