リバウンドリセット55日目。無気力な日は無理しないでやりたいことをやる

絵を描くイラスト ダイエット記録

リセット55日目。5/12(金)

さすがに、減量はストップした。

ここからは、コツコツだねぇ。

週末は、ビール飲むのだが、旦那さんが禁酒すると言ってるので、わたしも便乗して禁酒。

でもたまには、飲むと思う。

旦那さんは、体調悪くてついに禁酒。そんな旦那さんの前で自分だけビール飲めないもんなぁ。

5/12(金)の記録

体重

55.2キロ、25.8%、BMI21,内臓脂肪4.5

3/15のスタートから、-1.4キロ、-0.1%

体重記録

昨日と全く同じの体重と体脂肪でした。

5/12(金)食事記録

朝起きて白湯。

朝・ゴールドキウイ、コーヒー、ヨーグルト

朝ごはん

間食・三方六の小割、コーヒー

おやつ

昼・サバス、ミックスナッツ

お昼

間食・三方六の小割2個(残りの全部食べる)

お土産

間食・ミックスナッツ(いつもの3倍食べる)

夕飯・刺身(タコ・マグロ・イカ・タイ・カンパチ)大根ツマ、シソ、卵豆腐、刺身こんにゃく

夕飯

間食見ての通り、今日はやたら食べたくて、お土産のお菓子の三方六の小割の残りを全て食べるし、ミックスナッツをボリボリ食べた。

なので、夕飯はお米抜き。刺身でヘルシーにというと聞こえがいいが、単に夕飯を作り気力がなく手抜きに刺身。

夕飯を作るのがめんどうで買うなら、総菜の揚げものより、少し高いけど刺身の方が体に良さそうと思って。

5/12(金)運動記録

ウォーキング

ウォーキング 3,409歩

ウォーキングの歩数で、わたしの気力の無さがバロメーターでわかる(笑)

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プランク

2022年5/12の体重は?

去年の今は、59.7キロ、28.3%です。

40代女性の1日1食ゆる~いダイエット42日目
40代女性の1日1食ゆる~いダイエット42日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。家の鍵を失くした不安から食べ過ぎてしまいました。心と食欲はセットなんだと実感。お昼以降はマインドを戻して平常心にしたのでそれ以降食欲が爆発はありませんでした。

「GW前の体重に戻った」と言ってます。

そうかそうか。去年のわたし。

coziri
coziri

今年のわたしは、GW前の体重まであち0.4キロだよ。。。

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

  • 55.2キロ、25.8%
  • ダイエットスタートから、-1.4キロ、-0.1%
  • 今日は、間食食べ過ぎ
  • 夕飯、控えめにしたが
  • 運動はウォーキングも少ない
  • 筋トレとストレッチはいつも通り
  • 去年の今は、59.7キロ、28.3%

減ってきた矢先に、間食ボリボリ。

あるあるですね。

今日は、朝から起きても眠気があって、無気力。

こんな日は、無理しない!と決めてたので、お仕事はお休み。

だからって、いつもの漫画読みながらお菓子も辞めておいた。

その代わり、趣味のイラストを描いてました。

久しぶりのオタクイラストの二次創作で推しのトラファルガーローを描いてました。

うん。お菓子食べながら漫画も最高だが、絵を描くって集中するからいいね。

久しぶりに、アナログイラストでコピック使って色塗りは楽しかった。

「やりたいことはやる」って決めました。

以前は、仕事のために、やりたいお絵描きも辞めてたが、辞めたところで、お仕事が集中できて売上アップにもならないしね。

だったら、気分転換に好きな趣味をするでいいよね。

ダイエットもだが、わたしって、いろいろと自分に禁止を作ってたなぁ。

禁止するほうが、うまくいかないとダイエットでわかったので、やりたいことはやることにしました。

無気力で手抜きでも、間食多くても、筋トレとストレッチはやったし、こうしてブログも書けたし!

出来てないところより、出来たところを見て褒める!

自分に厳しく、  自分に優しくね。

 

いつも読んでくれてありがとうございます。

 

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