Ｒｅダイエット15.16.17日目。思い付きで横浜に行ってきた

Reダイエット15.16.17日目。7/1（土）、2（日）、3（月）

6/30（金）の晩酌で、旦那さんが急に「明日、横浜に行こう！」というわけで7/1.2の土日は横浜旅行に行ってきました。

なぜ横浜かというと、妹夫婦が横浜にいるからです。

妹とその旦那さんに会いに行こうというわけで横浜に行ってきました。

思い付きなんで、翌朝に新幹線チケットとってね。

ネットでとれるから、今は便利～。

それでも、駅のホームに行くと、みどりの窓口は混んでいたな。

岡山から新横浜まで、約３時間。

せっかく横浜に行くんで、観光もしようと思い、横浜八景島シーパラダイスに行ってきました。

夜に、妹の夫婦の家でギョーザパーティーして、楽しかったです。

んなわけで、またもや増量で帰還ｗ

7/1（土）、2（日）、3（月）の記録

7/1（土）55.3キロ、25.9％、BMI21.1、内臓脂肪4.5

7/2（日）は、妹の家に泊まってるので、計ってない。

7/3（月）56.2キロ、26.5％、BMI21.4，内臓脂肪4.5

6/17のスタートから、+0.5キロ

旅行後の増量は仕方ない。

平日ダイエットで、戻しますね。

今週は健康診断もあるので、7/7（金）までに５４キロ台になる！

7/1（土）、2（日）、3（月）の食事記録

3日間の食事記録です。

7/1（土）の食事記録

朝起きて水。

朝・昼兼で、新幹線で、駅弁。岡山名物・えびめしとデミカツ丼。デザートに蒜山プリン

夕方・八景島シーパラダイスにて。ソフトクリーム（写真なし）めっちゃ美味しかったです。

夜・妹の家にてギョーザパーティー。ギョーザ、無限もやし、やみつきレタス、ビール500ml２本、ワイン、サラダチキンのおつまみ

ワイン飲み過ぎて、記憶ない。気づいたらベットで寝てた。

7/2（日）食事記録

朝起きて水。

昼。新幹線で駅弁（ちらし寿司）

夕飯・横浜ラーメン（家系）。さしみ（アジ・ひらめ）

二日酔いだったが、食べた。

夜、ちょっと吐いた。

7/3（月）食事記録

朝起きて水。

朝食べない

間食・さくらんぼ

昼・じゃがいも蒸したものに、塩コショウで食べる（写真無し）

夕飯・茄子とピーマンの鶏そぼろ焼き、サラダ（ブロッコリースプラウト、千切りキャベツ、カニカマ）もずく、納豆

昼も食べないと思ったが、食べたくなったので、頂いたじゃがいもをレンチン。

芋って、腹持ちよいよね。

7/1（土）、2（日）、3（月）の運動記録

３日間の運動記録です。

7/1（土）の運動記録

ウォーキング　11,465歩。

新幹線乗って、新横浜から八景島シーパラダイスに行く道中で歩数を稼いだ感じ。

八景島シーパラダイス水族館、とっても楽しかった～♪

朝ヨガ10分、尻トレ10分

朝にやった。

旅行に行くのも、朝9時出発だったから朝に時間あってできて良かった。

7/2（日）運動記録

ウォーキング　2,293歩

この日は、新幹線と電車に乗るだけの日で、歩数なし。

家についても、二日酔いだし、家でダラダラした。

7/3（月）の運動記録

ウォーキング　9,019歩

朝ヨガ8分、尻トレ10分

平日は、いつもどおりの運動。

まとめ

3日間のダイエットをまとめます。

わたしは、旅行は計画を立てていくタイプ。

なので、今回は思い付きで旅行だったけど、それはそれでとても楽しかった。

天気もいい感じに曇りだったから、涼しくて良かった。

旦那さんは、弾丸旅行が好きみたいです。

思い付きと言っても、今はスマホですぐに新幹線とれるし、便利だね。

さて、案の定増量で帰省。

今週中に54キロ台になる！

でも、焦らないで、いつもどおりのゆる～い1日1食ダイエットで過ごします。

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