リセット73日目。5/30（火）
もう、梅雨入りかぁ。５月に梅雨入りって早いなぁ。
そんな小雨の中、今日は女子会ランチに行って、美味しく、ガッツリ食べて、喋って幸せでした♪
一緒に食べた方は、わたしの一回り年上の自宅サロンの先輩です。
自宅サロンというか、自宅でピアノ教室を教えてる先生です。
いつも、明るくよく喋ってそして若いっ！
アンチエイジングって、栄養ある食べ物や睡眠や運動もですが、この方は、ものすごく健康意識が高いから若いというより、
行動力！ですね。
何歳になっても、いろんなことにチャレンジするから、若いんだなぁと。
たとえ健康的でヘルシーな食生活でも、「行動力」がなければ、さみしいもんねぇ。
わたしも、いくつになっても好奇心もって行動力ありたいですね。
こういう人は、若いし、不思議と大病がない気がする。
5/30（火）の食事記録とランチ
朝起きて白湯。
朝・ゴールドキウイ、オイコスのブルーベリー、コーヒー
昼・（ランチ）前菜・サラダ・ミネストローネ、メイン・シソとミョウガと高菜パスタ、玉ねぎとキノコとアボガド焼き、
パスタの味が、モロ好み♪美味しい～～！
デザート・ブルーベリーとバニラアイスのフワフワパンケーキ♪、コーヒー
食後のデザートの量じゃないよね。完全に別腹級の普通にパンケーキ！
でも、食べれるのよ～・美味しい～・フワッフワッ☆彡
女子会ランチのときは、ダイエットより、普段食べない美味しいものを満喫すると決めているので、低カロリーを選ぶとかしません。
外食では、食べたいものを食べます！
その方が、満足します。
ダイエット的には、こっちを選ぶとか、わたしはそういうのしません。
食べたいものを食べるんじゃ～
夕飯・サバス
お昼がガッツリだったのと、夜に自宅サロンにお客様がご来店なので、夕飯は軽く済ませました。
女子会ファッション
いつもカジュアルファッションで、スニーカーなわたしですが、今日は久しぶりにパンプス履いたシンプルファッションです。
モスグリーン色のカーディガンと合わせたイヤリングは、アクセサリー作家の友人のプレゼント。
たまには、キレイ系のシンプルファッションもいいかな。
5/30（水）の運動記録
ウォーキング 6,889歩
雨降りだったけど、小雨のときに、少し歩いた。
朝ヨガ１2分、お尻トレ10分、脚ヨガ５分
この、脚ヨガが最近のお気に入り
2022年5/30の体重は？
去年の5/30は、58.9キロ、27.6％
飲んだ翌日らしく、このままギリ58キロ台で終わらせたい！と言ってますね。
うん。気持ちわかるわ～。去年のわたし！
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 朝は小食
- 昼は女子会ランチでガッツリ＆デザートも
- 夕飯はサバスのみ
- 運動はウォーキングと筋トレとストレッチ
- 去年は、58.9キロ
ファッションの黒のGAPのストレートパンツは、去年の今頃はチャックすら上がらないパンツ。
今は、履ける。しかし、５２キロのときは、さらにTシャツをインして履いてたっけ。
もうすぐ夏だし、湿疹に負けなず、そして焦らずに、来月こそ痩せる！
明日は、体重測定しますが、今の感覚的に減ってなさそうなんで。
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