ダイエット51日目（2022.5.21.土）
58.6キロ、27.6％、BMI22.2、内臓脂肪5.0です。
スタート開始（62.2キロ、31％）から、－3.6キロ、体脂肪-3.4％です。
前日比は、体重+0.2キロ、体脂肪-0.2％です。
まだ、58キロ台ｷキープしてました。
ちなみに、うちの旦那さんは51キロらしい！！
くぅぅ・・・・・
嫁の方が、デブ。。。。
【1日1食】の食事
朝・コーヒー（牛乳少し、砂糖なし）、ヨーグルト
昼・コーヒー（牛乳少し、砂糖なし）、ミックスナッツとチーズ
全く変わらない毎日の朝と昼。
夕食・ガーリックライス100ｇくらい、唐揚げ6個、千切りキャベツ、ポテトサラダ、スーパードライ500㎖×2本
ビール飲みながら、夕食作りました。
幸せすぎる(n*´ω`*n)
飲みながら、料理は楽しいなぁ～。。。
そんなわけで、夕食の写真撮るの忘れました^^;
とりあえず、夕食のメニュー見たら、ビールに合うの間違いないのがわかるかと思います。
週末のビールうめぇぇ。
平日禁酒の分、うめぇぇ。
1日1食の運動
今日の歩数は、6,243歩です。
今週1週間の歩数です。
今週も、歩数6,000歩以上クリアです＾＾
今日の筋トレは、タビワダンスのスクワットダンス3分
あとは、すき間時間に、足パカ。・足上げしたり腕トレ、プランクしたりしてました。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 58.6キロ、27.6％。ダイエット開始から、－3.6キロ、-3.4％
- まだ58キロ台だ！
- 朝と昼は同じルーティンの食事
- 夕食は、ビール飲みながら作ったら幸せすぎた
- んで、写真撮るの忘れた
- スーパードライ500㎖2本で済んだ（普段は3本飲む）
- 夕食は、カロリーやバランスも気にしないで食べたいもの作ったら糖質まみれ（笑）
- 運動は、ウォーミング。1週間6,000歩以上クリア
- 筋トレはすき間時間にちょろっとやる
ダイエット関係にのだが、いつもと同じようなこのブログも、最初は1時間以上かかって、書いたけど、最近は30分くらいで書けるようになった。
ダイエットも同じで、慣れってある。
平日の食事のルーティンも、慣れ。
最初は、お腹空いたが最近は慣れた。
そして、週末きたよ！
料理しながらのビールが最高でした。
いつも、YouTube見ながらリュウジさん見てたから、わたしも、飲みてぇっていつも思いながらYouTube見てたもんね。
料理は、得意じゃないけど楽しくできるのがやっぱ良いね＾＾
タビワダンスさんのモットーも「楽しく痩せる」だから良いなと思いました。
ダイエットは、痩せる目的以外に、そもそも健康になることだから、楽しいに決まっている。
だって、その方が体は心地よいはずだからね。
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