40代女性のゆる～い1日1食ダイエット

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット141日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今月の目標体重と体脂肪達成しました。このまま今月はキープもしくは、ちょっと減らせていけばいいなと思います。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット140日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。54キロ台から53キロ台変わりしました。台変わりなので、ビフォーアフターの写真を撮って比較してみたら、痩せたことを実感しています。

ダイエット139日目（2022.8.17.水）54.3キロ、23.8％、BMI20.6、内臓脂肪4.0です。スタート開始（62.2キロ、31％）から、－7.9キロ、体脂肪-7.2％です。前日比は、体重-0.4ロ、体脂肪-1.4％です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット138日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆最終日の最後のデブ活です。デブ活と言っても、気をつけてることはしていたので、デブ活に割には、大幅な増量はなくて良かった。少し気をつけるだけって大きい。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット137日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆休み後半ですが、なんとか大きな増量がないけれども、体脂肪がアップしています。体脂肪は見た目に影響するので、体重と同様に体脂肪も気にかけてます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット136日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日もBBQ。2日連続でBBQです。お盆満喫しつつ、それでも頭の片隅にはセーブしておこうと思ってるから、暴食はなく、美味しく楽しく食べ過ぎてます（笑）

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット135日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆休みでBBQです。お盆はデブ活を満喫すると決めた。でも、記録と運動は毎日やる。

４０代主婦【ゆる～い1日1食】のダイエットをした４か月して、7キロの減量に成功したダイエットのメンタルについて紹介しています。ダイエットはメンタル8割。やり方2割だと思います。ダイエットのやり方は、自分に合った方法であればなんでもいい。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット134日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録と名前を変更した理由の解説です。お盆休みの増量は許容範囲を決めると、気持ち楽です。許容範囲内の増減で自己管理していこうと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット133日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆休みに入り、毎日ビール飲む生活。オンとオフを切り替えてダイエット楽しむことにしています。