リバウンドからリセット19日目【動画】映えない半月後のビフォーアフター

ビフォーアフター リバウンドからリセット

リセット19日目。4/2(日)

今日は、日曜日なのでダイエットはお休み。

だからって、大食いとかはしないよ。

食べ過ぎると、わたしは眠くなるしダル重くなるので。

日曜日ですが、今日は自宅サロンのお仕事でお客様をマッサージしていました。

4/2(日)の記録

体重

54.4キロ、25.2%、BMI20.7,内臓脂肪4.0

3/15のスタートから、-2.2キロ、-0.7%

体重記録

いい感じに減ってきてるが、今日は日曜日で普通に食べてます。

 

4/2(日)の食事記録

朝起きて白湯

朝・ピタパン2個(水菜とツナマヨネーズ・ハム卵と水菜サンド)、コーヒー

朝ごはん

朝から、ガッツリ!ピタパンサンド2個。

昼・食べない。

朝ごはんが多かったからか、食べない選択。

夕・鶏もも肉の味噌焼き・サラダ(水菜・新玉ねぎ・トマト・アボガド)、ビール350ml1本

夕飯

今日も、ビール1本で済ませて,炭酸水にしたわたしはエライ!

4/2(日)運動記録

ウォーキング

ウォーキング 3,886歩

骨盤トレ10分

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下腹トレ5分

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日曜日は、運動も控えめ。

また、平日からウォーキングします。

 

3/13→3/31の体重・体型のビフォーアフターの動画

【40代ダイエット】半月後の体重測定と体型チェック
2023.3.16のダイエットスタート体重と体型から、半月後の体重と体型チェックのビフォーアフターです。あんまり変わってないので、次回1ヶ月後に期待したい!

あんまり、変わり映えしないビフォーアフターですが、動画撮りました。

1分40秒ほどです。

coziri
coziri

まっ、半月くらいじゃ、そうそう変わらんかっ。

1か月後の撮影の時には、53キロ台になっていれば、ビフォーアフターが映えるようでありたい。

 

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

  • 54.4キロ、25.2%
  • 済ませて-2.2キロ、-0.7%
  • 日曜日なので、朝ごはんを旦那さんとしっかり食べる
  • 昼は抜いた
  • 夕飯も晩酌だが、ビールは1本に
  • 運動は、今日は控えめ
  • 映えないビフォーアフター動画アップ

今日は、運動は控えめですが、充実していました。

午前午後に、お客様のマッサージ。

すき間時間に、買い物に行く。

このブログアップするために、短いけど動画をアップ。

忙しくても、逆にいろいろとはかどることってあるよね。

暇だったのに、はかどらないこともあるし。

日曜日のわりに、そこまで食べ過ぎてもないので、今日は良い1日だったなぁ。

明日から、また平日ダイエッター♪

映えるビフォーアフターが撮れるように、楽しみながらゆる~い1日1食ダイエットやっていきます♪

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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