正月太りリセット25日目。リセットまであと0.1キロ!

恵方巻 リバウンドからリセット

正月太りで5キロをリセット25日目です。

2月上旬には、正月太りリセットします!

↓↓↓

<リセットの定義>5キロ&5%マイナス。

58.6キロ→53.6キロ、28.4%→23.4%になれば完了

目標期限は、2月上旬!

2/3(金)53.7キロ、26.4%、BMI20.4、内臓脂肪4.0

体重計

前日から、-0.1キロ、+2.5%

体重記録

体脂肪!!??爆増!?

わたしは、お風呂上りにも体重を計る習慣がありますが、昨夜のお風呂上りの体脂肪は22%台だったので、翌朝も23%くらいかな~と思いきた26%超え!?

coziri
coziri

なんで!?

体重は、53キロ台のままですが、週末は息抜きで食べて飲むので、増えると思うが、増えても54キロ台前半がいいなぁ~。

まっ、増えてもむくみだから、すぐ減るってわかるけどね。

体脂肪の爆増に目がいきましたが、正月太りリセットまで、あと0.1キロです。

2/3(金)食事記録

美味しく食べるイラスト

朝起きて白湯。

朝・コーヒー、ヨーグルト

朝ごはん

間食・コーヒとミックスナッツ

間食

昼は食べない。

この日は、用事があってお出かけ。そのまま昼が過ぎて食べ損ねたので、まっ、いっか~って。

ちなみに、人生初の美容クリニックに行きました!!

わたし、前々から顔のほくろが気になって。。。

ほくろを美容クリニックで除去してきました。

自分的に気になる程度のほくろで、イボみたいなほくろもないし、大きなほくろもありません。

ただ小さなほくろが、点々とあるのが数年前から気になって。。。。ついに、今年のやりたいことリストの一つ!「美容クリニックでほくろ除去する」をやってきた!

すぐ行動!

内心、ビビリまくりだし、高額の支払いにもビビリまくってたが、これでわたしの顔の悩みが解消するなら、長い目でみたら安いと判断!

美容のカテゴリーで「ほくろ除去」について、詳しく結果を紹介したいと思います。

 

夕飯・恵方巻(いくらとサーモン)手作り。キムチ。サーモンの刺身(恵方巻の残り)、アサヒビール350ml1本

ごはん

サーモンといくらを贅沢に使って、恵方巻を作りました。

coziri
coziri

そして、出来上がりの夕飯の写真はなんと摂り忘れ!

サーモンは、ふるさと納税でゲットしたサーモンを贅沢に使って食べました。

サーモン

このうちの1ブロックを使用。

サーモンの脂がのって、とろけるサーモン。とても贅沢に頂きました。

 

こちらの北海道のいくらも、美味しい~~~!

恵方巻を作りながら、スプーンで味見を何度もしてしまった。プチプチの食感と程よい塩加減が白米に合うっ!!

 

ふるさと納税ありがとう!

2/3(金)の運動記録

ウォーキング記録

今日の歩数は、5,419歩です。

今日は駅まで自転車の往復6キロ漕ぎました。

今日の筋トレとストレッチ。

プランク1分

プランクするネコの絵

足上げ100回

足上げするネコの絵

 

ヒップアップのトレ左右100回

ヒップアップのトレするネコの絵

その後はストレッチ。

股関節のストレッチ

ストレッチイラスト

お尻ストレッチ

ストレッチイラスト

太もものストレッチ

ストレッチイラスト

ふくらはぎのストレッチ

ヨガのイラスト

 

お腹のストレッチ

ヨガのイラスト

筋トレとストレッチはルーティンですね。

 

余談・イラスト採用

イラスト

雑誌

わたしのイラストが、とある地方紙に使われていた!!、

フォロワーさんが教えてくれました。

嬉しいなぁ。地味に副業でイラストレーターしている自分が、実際に自分の絵が採用されていると嬉しいです。

そして、教えてくれたフォロワーさんありがとうございます。

 

 

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

  • 53.7キロ、26.4%
  • リセットまで、あと0.1キロ
  • 朝は小食
  • 昼は食べなかったのは、用事のため
  • 夕飯は、節分で恵方巻と金曜日なのでビールも
  • 運動はウォーキングと6キロ自転車と筋トレとストレッチ

体脂肪の爆増に目が向いてましたが、正月太りのリセットまで、あと0.1キロ!

とはいえ、週末を挟むのでリセットが遠のくかもですが、もうすぐリセット出来そうです。

ちなみに、今日から毎回描いていた「ダイエットコラム」的なものは、メルマガ用として別途で書いていこうと思います。

なので、今日からは単純にダイエット記録のみ(体重・体脂肪・食事・運動の記録)を毎日アップしていきます。

ダイエットの考え方ややり方などの「在り方」については、カテゴリー別で書いていきます。

 

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