2022/4/1~ゆる～い１日１食をしてみて1か月が経って、2.5キロ減・1.9％減です。
62.2キロ、31％→59.７キロ、2９.1％
ダイエットスタート4/1の体重と体脂肪の写真です。
1か月経った4/30の体重と体脂肪の写真です。
1か月の体重と体脂肪のグラフです。
体重記録です。
この記事は、ダイエット1か月経過してみてのビフォーアフターの写真を公開致します。
ゆる～い1日1食ダイエットを1か月してみて実感したことなどの記録はこちらです。
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【１日１食】1か月の見た目の変化（4/1→4/30）
お腹まわりがスッキリしてきました。
厚みも少し凹んだ気がします。
1か月やってみて、1週間おきの変化を比べます。
4/1から4/7の変化
横向き写真撮り間違いのため4/7は無し。
1週間でも違いますね。
4/1・62.2キロ、31％→4/7・60.2キロ、29.1％
4/7から4/14の変化
4/7・60.2キロ、29.1％→4/14.・60.4キロ、28.2％
体重増えても、体脂肪が減ってるから見た目も意外とスッキリしたように思える。
4/14から4/21の変化
4/14・60.4キロ、28.2％→4/21・59.5キロ、28.1％
50キロ台が嬉しかったなぁ。見た目もさらに引き締まりました。
4月の中で、この日が1番スッキリした見た目だと思います。
ゆる～い1日1食ダイエット1か月の詳しい記録はこちらです。
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まとめ
1週間おきに、写真を撮って比べた結果をまとめると以下の通りです。
- 体重の数字に惑わされなくなる
- 見た目の変化はモチベーションアップになる
- 見た目の変化がわかると、やっぱ筋トレしようと思えた
- 毎日、体重計の記録をしてたが1週間おきの写真を撮って比べるのも大事だと思いました
- 今後も1週間おきに写真を撮っていこうと思います。
- それがたとえ、GWの連休明けで増量していようと関係なく1週間の区切りで撮ろうと思う
ダイエットは、自分との比較ですね。
細い人や、太い他人の見た目のどうのこうのは、骨格も違うし身長も違うし、環境も違う。
比べるのは、いつだって自分なんだなと。
過去の自分より、今の自分が成長できていればそれで良いなと思いました。
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