40代女性の1日1食ゆる～いダイエット44日目

ダイエット44日目（2022.5.14.土）

59キロ、27.7％、BMI22.4、内臓脂肪5.0です。

スタート開始（62.2キロ、31％）から、－3.2キロ、体脂肪-3.3％です。

前日比は、体重-0.5キロ、体脂肪-0.7％です。

もう少しで58キロ台も見えてきた感じです。

一気に減ったので、また戻るだろうけどね。

しかも週末でビール飲むし、なんならチートデーだし、また明日には増えるだろうけど、また平日リセットすれば大丈夫と思ってます。

【1日1食】の食事

朝・コーヒー（牛乳少し、砂糖なし）、ヨーグルト、お土産のお菓子

昼・コーヒー（牛乳少し、砂糖なし）、

夕食・スーパードライ350㎖×3本、氷結500㎖×1.2本、お好み焼き、椎茸のチーズ焼き

今日は土曜日で、旦那さんが昼過ぎくらいに帰ってきて、旦那さんが昼過ぎからビール飲むので、わたしも一緒に飲みました。

夕食は、ガッツリお好み焼きだしね。

チートデーです！？

ビールは美味しいなぁ(n*´ω`*n)

とはいえ、お昼はコーヒーだけで済みました。

今日の歩数は、6,430歩。今日も6,000歩以上歩きました＾＾

この週は、カギを失くしてウロウロ探し回ったりしたので、8,000歩超える日もあったので、雨降りの週にしてはよく歩けたなと思います。

今日の筋トレは、久しぶりにYouTube動画の「タビワダンス」さんの下腹3分の運動です。

筋トレ10分は長いと感じる自分には、こーゆう3分動画はありがたいです。

タビワダンスさんは、可愛い夫婦でノリノリの音楽で運動してくれてるのでやりやすいです。しかも楽しい！

今日のダイエットをまとめます。

今月の目標は、58.2キロなので、もうすぐ58キロ台～♪ですが、今日は週末。

待っていたビール飲める日なので、減っているモチベーションのときに、チートデー入れるのはもったいない気もするが、いや関係ねぇ！オレは飲む！

ビールもお好み焼きも美味しいし、OK!

明日増えても、OK!てか絶対増えているし。でもこれでいいのだ＾＾

わたしのズボラな性格的に、ストイックにやっても途中で折れるので（今まで、ずっと折れてきた）こうやって、時には飲んで食べてもいいなぁと思った。

ダイエットは、目標体重になったら終わりでもなくて、わたしの場合は健康的におばあちゃんになってもベスト体型・体重でいることなので。

そう思うと、ストイックには逆になってはいけないと思うのでした。

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