Reダイエット33日目。7/20（木）
今日も体重計をスルーしようと思ったが、やはり気になって、恐る恐る体重を計りました！
増量～～～！！（当然～）
よくよく比較すると、連休前から+1.1キロか。
いつもなら2キロ以上は増えてるけど。
いや、昨日計ったら2キロ増えてたと思うけどね。
とりあえず、体重を計るミッションはクリアｗ
計りたくないなら、それでもOK!と思ってますが、やはり体重は目安になるので、できれば計ってコントロールしていきたいです。
ゆくゆくは、体重を計らなくてもキープできるスリムに。。。と思っています。
痩せの旦那さんは、半年に1回くらいしか体重を計らない。
元々痩せてて、太ったことない人ってこんな感じだよね～。
そもそも、太る・痩せるの執着がないから体重を計らないんだろうなぁ。
あと、痩せの旦那さんは、ストレス解消を食で発散ということをしない。だから太らないんだろうなぁ。
7/20（木）の記録
56.6キロ、26.8％、BMI21.6、内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、＋0.9キロ
連休前の体重から、+1.1キロ。
とりあえず、今週中に55キロ台に戻す！
7/20（木）の食事記録
朝起きて水。
朝食べない。
間食・コーヒー
昼・桃と野菜ジュース
間食・梅酢シロップの炭酸割
夕飯・ほっけの一夜干し、サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、ワカメ）、おぼろ豆腐、プチトマトと卵炒め、茄子とししとうの揚げ浸し、もずく
暑いから、室内でも水・麦茶・炭酸水をよく飲んだ。熱中症予防にも。
7/20（木）の運動記録
ウォーキング 8,619歩
今朝は、早く目が覚めたので、早朝ウォーキング。
この時期は、暑くて早朝か夜出ないとウォーキングできないよね。
そして、今日で梅雨明けしましたね～！（岡山）
朝ヨガ10分、お腹トレ8分
このくらいの運動量が、継続しやすいかも。
と言いながら、連休中サボってたくせに。
2022年7/20の体重は？
去年の今は、55キロ、24.3％！！！！
ついに、去年のわたしに追い越された！
体脂肪も良い感じの去年っっ！
５５キロジャストって！！いつのまに。。。。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 56.6キロ。26.8％
- 朝食べず、昼も小食で夕飯が普通食
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
- 去年は55キロ
去年の今が、もうこんなに痩せてたとは！
去年のわたしが、痩せることが出来てるんだから、今のわたしもやれる！
まずは、体重測定したことがエライ。
経験上、体重測定を放置してると、たいがい増量しているからね。
とはいえ、昨日も言ったけど、どーしても体重測定がコワイ・計りたくないってときは、無理して計らなくてもいいと思ってます。
ほら。こんなふうにどーせ、計る日が遅かれ・早かれ計るからね。
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